« Je n’aurais pas dû faire ça » : tout était-il mieux avant ? Ce que dit la science

Pourquoi n’avons-nous que des photos souriantes ? Dans le passé, étions-nous seulement heureux ou nous souvenons-nous mieux des choses qu’elles ne l’étaient réellement ? La nostalgie est-elle un parti pris ? Comme chaque lundi, on se retrouve dans «je n’aurais pas dû faire ça», un espace où nous ouvrons la cuisine de nos décisions pour connaître les raisons derrière chacune d’elles, apprendre lesquelles nous limitent et que faire pour les améliorer.

Le biais de rétrospection rose o rétrospection idyllique Il s’agit précisément de notre tendance à se souvenir des choses mieux qu’elles ne l’étaient. C’est comme un filtre rose posé devant nos souvenirs. Et même si vous pensez que cela ne vous arrive pas et dites : « Je me souviens des choses douloureuses telles qu’elles étaient ». La réponse, pas la mienne mais celle de la science, est : Cela nous arrive à tous !

Vous souvenez-vous du film Pixar Inside Out ? Nous voyons la transition de Riley d’une enfant à une adolescente et comment ses émotions ont changé au cours de ce processus.

L’accent était mis sur les émotions de Riley, sur la façon dont ses souvenirs étaient organisés dans sa tête et se teignaient souvent d’une couleur, en fonction de ce qu’elle ressentait. Par exemple, jaune en colère s’il était heureux, bleu s’il était triste.

Ce que le film illustre est quelque chose d’élémentaire, qui a beaucoup à voir avec ce biais : notre mémoire se construit avec des choses qui se sont réellement produites, mais aussi avec la façon dont nous nous en souvenons. C’est pourquoi ceci les préjugés vont de pair avec la nostalgie.

Nos souvenirs changent avec le temps. Le fait que lorsque cela s’est produit n’était qu’un moment parmi d’autres, des années plus tard, cela est devenu quelque chose de spectaculaire. Par exemple, la première fois que vous êtes parti en vacances avec vos amis, vous étiez à la plage et ils ont allumé un petit feu pour dire au revoir au voyage. Des années plus tard, après avoir subi le parti pris d’une rétrospection idyllique, c’est un moment unique. C’est comme un filtre Instagram pour colorer le passé.

Pouvez-vous me dire quel est le problème si je fais cela ? Le problème est en perspective. Le fait est que non seulement nous nous souvenons mieux du passé qu’il ne l’était, mais nous lui attribuons des choses positives de manière disproportionnée par rapport au présent.

Ce est à dire, Nous mévaluons le présent parce que nous nous convainquons que le passé était meilleur. Et parfois, nous prenons de mauvaises décisions parce que nous nous trompons en pensant que quelque chose était mieux qu’il ne l’était réellement.

Par exemple, c’est quelque chose qui entre en jeu dans la vente d’une maison (qui active aussi le biais de dotation, mais nous en reparlerons un autre jour), qui nous est très cher, il est très courant que les valeurs entrent en jeu. qui n’ont rien à voir avec la transaction : votre maison vaut 100, le marché en paie 95 et quelqu’un vous en propose 92. La chose normale serait d’établir une négociation pour qu’entre les deux ils trouvent un point, le SOUPE (zone d’accord possible) dont nous avons parlé dans un autre épisode.

Mais comme c’est votre maison et qu’elle est pleine de vos souvenirs, il vous semble irrespectueux qu’ils vous donnent moins que ce que vous avez demandé et vous vous retirez de la négociation. Ce dont vous vous souvenez ressemble à des films inspirés d’événements réels, Il y a une certaine réalité dans votre mémoire, mais les choses n’étaient pas si bonnes.

La rétrospection idyllique C’est l’un des nombreux mécanismes que notre cerveau utilise pour nous aider à être plus efficace et améliorer notre capacité d’adaptation à notre environnement.

Parce que? Notre cerveau stocke des souvenirs dans notre mémoire, mais émotions Ce que nous ressentons dans ces moments s’estomper avec le temps. Toutes les émotions ? Oui, mais surtout les négatifs.

C’est une sorte de Mécanisme de défense que nous devons nous aider à renforcer notre estime de soi et à générer une vision optimiste de la vie. Pourquoi cela arrive-t-il ? Pourquoi avoir une vision positive de soi et de la vie en général ? nous aide à faire face aux défis qui se présentent.

Ainsi, au fil du temps Notre cerveau convertit progressivement les souvenirs amers en souvenirs plus agréables ou moins négatifs.. C’est pourquoi même votre ami épris de mémoire, qui se souvient de tous les dialogues de Friends, n’est pas épargné par ce processus de mémoire sélective.

Cela n’a rien à voir avec la capacité de stocker des informations sur les événements de notre vie, mais plutôt avec ce que nous avons ressenti au moment où les événements se sont produits. En 1997, Terence Mitchell et Leigh Thompson Ils ont entrepris d’étudier un peu plus comment fonctionne ce biais et quels mécanismes sont activés derrière lui.

Il l’objectif principal était d’explorer comment les perceptions et les évaluations des événements passés changent au fil du temps et ils ont tendance à devenir plus positifs qu’ils ne l’étaient pendant l’événement lui-même. Pour ce faire, les chercheurs ont réalisé une série d’expériences, dont l’une consistait en un groupe de personnes partageant des vacances afin d’évaluer comment elles se sentaient pendant le voyage et comment elles s’en souvenaient par la suite.

Pendant les vacances, ils ont demandé aux participants de décrire ce qu’ils ressentaient à tout moment : s’ils s’amusaient, si quelque chose les dérangeait, s’ils s’ennuyaient, pour ne citer que quelques exemples.

Puis, une fois rentrés chez eux, les chercheurs leur ont demandé de se remémorer et d’évaluer leur voyage à plusieurs moments différents : une semaine plus tard, un mois plus tard, etc. Ils voulaient voir comment les souvenirs changeaient au fil du temps.

Ce qu’ils ont découvert, c’est que Au fil du temps, les participants ont eu tendance à garder un souvenir beaucoup plus positif de leurs vacances.

Les aspects négatifs, comme une chaleur insupportable ou une marche épuisante, sont devenus moins importants, voire complètement oubliés. En revanche, les aspects positifs, comme le paysage ou différents moments amusants, ont été retenus plus intensément et plus fréquemment.

Par conséquent, l’étude a révélé que lorsque nous nous souvenons du passé, notre cerveau a tendance à adoucir les aspects négatifs et à mettre en évidence les aspects positifs. Et comme nous l’avons déjà mentionné, cela pourrait être dû au fait que Se souvenir des bonnes choses nous aide d’une manière ou d’une autre à rester optimistes et satisfaits de notre vie.. Mais un autre facteur important est la reconstruction de la mémoire.

Nos souvenirs ne sont pas simplement des reproductions exactes d’événements passés, mais plutôt des constructions qui peuvent être influencées par notre perception, notre interprétation et notre contexte actuel. Et au fil du temps, il est naturel pour nous de modifier nos souvenirs d’une manière qui correspond à notre image de nous-mêmes et à notre vision des choses.

Être conscient que notre mémoire nous peint les choses en rose est important car nos souvenirs façonnent ce que nous pensons du passé et cela affecte nos décisions dans le présent. En outre, Savoir comment fonctionne ce biais nous aide à comprendre pourquoi nous commettons parfois toujours les mêmes erreurs du passé.

Je vous donne donc 3 conseils pour essayer de l’éviter :

1. Appuyez-vous sur votre cercle de confiance : Parler de vos expériences à vos amis ou à votre famille peut vous donner des perspectives différentes. Vos proches peuvent se souvenir de détails que vous avez oubliés ou avoir une vision différente qui peut équilibrer votre perception.
2. Fait une analyse avec les avantages et les inconvénients : Lorsque vous vous souvenez d’un événement, faites un effort conscient pour considérer à la fois les aspects positifs et négatifs. Demandez-vous quelles parties étaient vraiment bonnes et lesquelles ne l’étaient pas, en cherchant des exemples concrets.
3. Utilisez vos enregistrements numériques : Tenir un journal avec des notes détaillées de vos expériences et émotions est presque impossible. Mais il existe aujourd’hui de nombreuses applications et outils numériques qui enregistrent, sans que vous vous en rendiez compte, ce que vous avez fait et ce que vous ressentez jour après jour. À partir de vos conversations sur WhatsApp, de vos publications sur Instagram et même de votre historique de navigation, ils vous permettent de reconstituer vos expériences et peuvent vous aider à vous souvenir de ce que vous avez ressenti à un moment donné.

*Emmanuel Ferrario est professeur universitaire d’économie comportementale, auteur du livre « Coordenadas para anti-systems » et législateur de la ville de Buenos Aires.