Insomnie due aux pensées carrouselles : conseils pour y mettre fin

Brûler, c’est comme s’asseoir dans un fauteuil à bascule : vous bougez, mais vous ne faites aucun progrès. C’est peut-être la différence la plus importante avec la réflexion : ruminer ne mène pas à une solution. Au lieu de cela, les pensées négatives s’alignent encore et encore. Comme un disque cracké. Le terme anglais « rumination » signifie « ruminer » et décrit très bien le flot improductif de pensées.

Études montrent que la rumination est non seulement désagréable mais aussi extrêmement malsaine. Les personnes dont les pensées tournent en rond sont plus susceptibles de développer des humeurs dépressives. Cependant, la dépression peut aussi être à l’origine de ruminations pénibles.