Le jardinage, y compris le jardinage d’intérieur, améliore non seulement notre santé, mais renforce également de manière exponentielle notre système immunitaire. C’est du moins la conclusion à laquelle est parvenue une équipe de chercheurs finlandais.
Quels sont les bienfaits du jardinage ?
Les universités d’Helsinki et de Tampere ont démontré que seules 4 semaines de jardinage urbain ont augmenté la diversité du microbiote chez les adultes en bonne santé. Cela a augmenté le nombre et le type de bactéries sur la peau et, avec elles, le niveau de substances anti-inflammatoires dans le sang.
Exercice physique modéré
Le jardinage implique des activités physiques comme creuser, planter – des activités qui contribuent à améliorer la condition physique. Les mouvements répétitifs contribuent à augmenter la circulation sanguine et à réduire le stress, facteurs qui contribuent à renforcer le système immunitaire.
Exposition au soleil
Passer du temps à l’extérieur, sous les rayons du soleil, facilite l’absorption de la vitamine D dans l’organisme. La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire, contribuant ainsi à prévenir les infections et à maintenir la santé des os.
Réduction du stress
Le jardinage est une activité essentiellement relaxante qui peut réduire le cortisol, l’hormone du stress. Et réduire le stress a un impact direct (positif) sur la santé du système immunitaire.
Améliorer la santé mentale
Le lien avec la nature et le sentiment d’appartenance associé à la terre et aux racines contribuent de manière significative à l’amélioration de la santé mentale.
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Contact avec des microbiomes bénéfiques
Le sol regorge de bonnes bactéries qui peuvent renforcer le système immunitaire. Une étude menée par l’Université du Colorado a montré que l’exposition à des bactéries telles que Mycobacterium Vaccae peut réduire les symptômes d’anxiété, ayant un impact positif sur l’immunité.
CONCLUSION
Il est donc important de ne pas protéger les enfants de la nature, des microbes bénéfiques, d’autant plus que c’est pendant l’enfance que le système immunitaire se développe le plus intensément. Nous devons leur apprendre, au moins à la maison, que la terre fait partie de nous.
PHOTO : Shutterstock | SURSA : Ligne Santé
2024-06-17 18:42:42
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