La célèbre chanteuse de play-back Alka Yagnik était récemment diagnostiqué avec un trouble rare de la perte auditive, provoqué par une attaque virale. Révélant son diagnostic sur les réseaux sociaux, la chanteuse avait mis en garde contre l’écoute de “musique très forte et d’écouteurs”.
Alka a écrit : « J’ajouterais un mot d’avertissement concernant l’exposition à de la musique très forte et à des écouteurs. Un jour, je souhaite partager les périls sanitaires de ma vie professionnelle.
Selon le Dr Deepti Sinha, consultant principal du département d’ORL de l’hôpital CK Birla de Delhi, l’utilisation prolongée d’écouteurs, en particulier à des volumes élevés, peut entraîner des lésions auditives au fil du temps. Il est essentiel d’adopter des habitudes d’écoute sécuritaires pour protéger votre santé auditive.
Écouter de la musique ou tout autre contenu audio à volume élevé peut endommager les cellules ciliées de l’oreille interne, qui sont cruciales pour l’audition, a-t-elle expliqué. « Une fois endommagées, ces cellules ne se régénèrent pas, ce qui entraîne une perte auditive permanente. »
Il est recommandé de limiter le temps d’exposition aux sons supérieurs à 85 dB, a déclaré le Dr Sanjay Sachdeva, consultant ORL principal à l’hôpital HearClear et Max. « Les gens devraient faire des pauses fréquentes lorsqu’ils écoutent des sons forts (comme de la musique, des concerts, des cours de fitness, etc.). C’est important pour donner à l’oreille le temps nécessaire pour récupérer après une exposition à des bruits forts », a-t-il déclaré lors d’une interaction.
Le Dr Sinha et le Dr Sachdeva ont conseillé suivre la règle des 60/60 pour réduire l’exposition aux sons forts. “Cela repose sur le principe d’une exposition à 60 dB de bruit pendant 60 minutes, qui doit être suivie d’un peu de repos pour rajeunir l’hygiène de l’oreille interne”, explique-t-il.
Êtes-vous plus sensible à cette perte auditive ?
Selon le Dr Sinha, certaines personnes sont plus exposées que d’autres au risque de perte auditive suite à une utilisation prolongée des écouteurs. Des facteurs tels que la génétique, les conditions auditives préexistantes et l’exposition au bruit sur le lieu de travail peuvent augmenter la susceptibilité.
Les personnes plus jeunes qui utilisent fréquemment des écouteurs à des volumes élevés courent un risque plus élevé en raison de leur exposition prolongée au fil du temps, a-t-elle déclaré. Chacun doit être attentif à ses habitudes d’écoute afin de réduire le risque de dommages auditifs.
Comment pouvez-vous vous protéger ?
Pour maintenir une oreille saine, les gens devraient ajouter de l’exercice à leur routine quotidienne, car cela permet au sang de circuler dans tout le corps, y compris les oreilles, a déclaré le Dr Sachdeva, ajoutant que cela maintient par conséquent les parties internes des oreilles en bonne santé.
Voici quelques autres choses que le Dr Sinha a conseillé de faire :
* Évitez d’utiliser continuellement des écouteurs et faites des pauses régulières.
* Évitez la proximité des haut-parleurs lors des fêtes, concerts et événements sportifs.
* Ne prenez jamais l’avion avec un rhume, car cela pourrait provoquer un barotraumatisme de l’oreille. Si prendre l’avion est inévitable, consultez un spécialiste ORL pour obtenir des conseils.
* Les personnes travaillant dans des environnements de travail très bruyants (tels que le bruit d’une usine) doivent porter des dispositifs de protection auditive recommandés par l’industrie. L’exposition à un bruit à décibels élevés peut entraîner une perte auditive à la fois temporaire et permanente. Des tests auditifs réguliers sont donc essentiels.
* Maintenez votre tension artérielle et votre glycémie dans les limites normales. Les ignorer peut entraîner une augmentation rapide de la perte auditive.
* Consommez des fruits et légumes frais chargés de nutriments et d’antioxydants. Un mode de vie sain favorise la santé des oreilles.
* Évitez de fumer, de vapoter, de narguilé, d’alcool et de drogues, car ils accélèrent la perte auditive.
