Alors que les Américains se préparent à un nouvel été de chaleur et d’humidité brutales, l’American Heart Association (AHA) avertit que les patients cardiaques doivent prendre des précautions supplémentaires pour se protéger.
Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies des États-Unis, plus de 1 200 personnes meurent chaque année aux États-Unis des suites directes de la chaleur extrême.
« Les décès et les maladies liés à la chaleur sont en grande partie évitables si des mesures de sécurité adéquates sont prises », a déclaré le Dr Joseph Wu, président de l’AHA, dans un communiqué de presse de l’AHA. « Les précautions sont particulièrement importantes pour les nourrissons et les personnes âgées, ainsi que pour les personnes souffrant d’hypertension, d’obésité ou ayant des antécédents de maladie cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Si certaines personnes sont plus vulnérables aux problèmes liés à la chaleur, les températures extrêmes peuvent entraîner des problèmes de santé pour n’importe qui. »
Les patients cardiaques pourraient être plus vulnérables que la plupart des autres : une étude publiée récemment dans la revue AHA Circulation prédit que les décès dus aux maladies cardiovasculaires liés à la chaleur extrême pourraient plus que doubler au cours des deux prochaines décennies.
Alors, que devraient faire les gens lorsque les températures montent en flèche ?
Wu a suggéré que tout le monde suive ces précautions en cas de forte chaleur :
- Surveillez l’horloge : évitez de sortir en début d’après-midi, car le soleil est généralement à son plus fort, ce qui vous expose à un risque plus élevé de maladies liées à la chaleur.
- Habillez-vous pour la chaleur : portez des vêtements légers et de couleur claire dans des tissus respirants, comme le coton ou un tissu plus récent qui repousse la transpiration. Ajoutez un chapeau et des lunettes de soleil. Avant de commencer, appliquez une crème solaire résistante à l’eau avec un FPS d’au moins 15 et réappliquez-la toutes les deux heures
- Buvez beaucoup : restez hydraté en buvant quelques verres d’eau avant, pendant et après une sortie ou un exercice physique. Évitez les boissons contenant de la caféine ou de l’alcool
- Faites des pauses régulières : Trouvez un endroit ombragé ou frais, arrêtez-vous quelques minutes, hydratez-vous et recommencez
Si ces précautions ne fonctionnent pas, il est important de savoir quand vous risquez de ressentir trop de chaleur.
Symptômes de l’épuisement dû à la chaleur :
- Maux de tête
- Peau froide, pâle et humide
- Pouls rapide et faible
- Étourdissements et vertiges
- Faiblesse ou crampes musculaires
- Nausée et vomissements
- S’évanouir
Si vous ressentez ces symptômes, déplacez-vous vers un endroit plus frais, arrêtez l’exercice, arrosez-vous d’eau froide et réhydratez-vous. Vous devrez peut-être consulter un médecin.
Le coup de chaleur est une urgence médicale : appelez le 9-1-1 et obtenez des soins médicaux immédiatement si vous présentez les symptômes suivants :
- Température corporelle élevée (103 degrés Fahrenheit ou plus)
- Peau chaude, rouge, sèche ou humide
- Pouls rapide et fort
- Maux de tête, étourdissements et confusion
- Nausée
- S’évanouir
Même s’il faut prendre soin de son cœur malgré la chaleur, il est important de trouver des moyens de rester actif pendant l’été.
Il peut être utile d’adapter votre temps d’exercice au début de la matinée ou plus tard dans la soirée. Et si certains jours, passer du temps à l’extérieur est trop difficile, rendez-vous dans un centre commercial, une salle de sport ou un centre de loisirs communautaire pour faire de l’exercice.
Plus d’information:
Harvard Health en dit plus sur chaleur et maladies cardiaques.
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Citation: Des experts en cardiologie ont des conseils pour rester en sécurité pendant la chaleur estivale (2024, 6 juillet) récupéré le 6 juillet 2024 à partir de
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2024-07-07 03:10:01
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