Pour beaucoup, l’idée de passer une semaine entière sans pouvoir s’asseoir, même pour travailler ou aller aux toilettes, peut ressembler à un véritable cauchemar. Pourtant, c’est précisément ce qu’a décidé de faire Lucas, un YouTuber américain connu pour sa chaîne « pigmie ».
Selon les critères de
Pendant sept jours, il s’est engagé à ne pas utiliser de chaise dans le cadre d’un défi qui, selon lui, n’avait pas seulement pour but de générer du contenu, mais aussi explorez les effets physiques de ce changement radical dans votre routine quotidienne.
L’impulsion derrière ce test particulier n’était pas seulement le divertissement. Dans la vidéo documentant son expérience, Lucas mentionne que sa décision a été influencée par des études qui mettent en garde contre les dangers de rester assis pendant de longues périodes..
Selon ces données, l’Américain moyen passe environ 9,5 heures par jour assis. Cette habitude, combinée au manque d’exercice, est identifiée comme un facteur clé dans le développement de l’obésité et d’autres maladies associées.
Ce n’est pas la première fois que la communauté scientifique élève la voix sur les risques d’un mode de vie sédentaire. Un article récent publié dans JAMA Network Open a révélé que Une position assise prolongée liée à un risque accru de décès prématuré. Plus précisément, ceux qui passent plus d’heures assis ont 34 % plus de risques de mourir de maladies cardiovasculaires.
Des résultats mitigés : des avantages aux complications
Le premier jour de l’expérience, Lucas s’est assuré de créer un environnement qui lui permettrait de travailler sans s’asseoir. Pour ce faire, il a utilisé une table adaptée au travail debout. Il a vite remarqué que son système digestif commençait à fonctionner plus efficacement. “J’avais l’impression que les choses avançaient confortablement dans la bonne direction”commente dans la vidéo.
Au fil des jours, Lucas modifiait sa routine pour éviter la tentation de s’asseoir. Il a choisi de marcher jusqu’au magasin au lieu de conduire et s’est assuré de garder la colonne vertébrale droite même dans la salle de bain. De plus, il a poursuivi ses séances de musculation au gymnase.
Cependant, il n’y avait pas que des avantages. Au fil des jours, les effets négatifs de la position debout ont commencé à se manifester. Lucas ressentait une fatigue croissante, des douleurs articulaires et une détérioration de sa posture à mesure que ses épaules commençaient à se pencher en avant. Ces problèmes l’ont amené à abandonner le défi dès le cinquième jour, après avoir pris 0,45 kilos, attribuant cette prise de poids à la nécessité de compenser la fatigue par l’alimentation.
Malgré les difficultés, Lucas a identifié certains aspects positifs de son expérience. Il a remarqué une amélioration de l’apparence du bas de sa colonne vertébrale ainsi qu’une augmentation de sa productivité, estimant une amélioration de 30 %. De plus, il a observé des progrès notables au niveau de sa digestion. « J’ai senti que ma digestion était bien meilleure en passant plus de temps debout pendant la journée. Il semblait que tout allait plus vite et de manière plus fluide », conclut Lucas dans sa vidéo.
O Globo (Brésil) / GDA
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*Ce contenu a été réécrit avec l’aide de l’intelligence artificielle, sur la base des informations d’O Globo, et a été relu par un journaliste et un éditeur.
