Cet ingrédient simple pourrait améliorer les symptômes de la dépression

Il style de vie tellement stressé que nous avons, conditions économiques voire l’abandon de tabou qui nous pousse finalement à raconter ce qui nous arrive a conduit à la taux de dépression se multiplient partout dans le monde. Les anxiolytiques et les antidépresseurs font partie des médicaments les plus prescrits. Il est toutefois important de rappeler que ces mesures ne sont pas toujours nécessaires. Le thérapie psychologique À lui seul, il peut être très efficace. Changer ses habitudes de vie, avec une bonne alimentation et une activité physique régulière, peut également aider. Dans certains cas, il peut même remplacer les médicaments. Désormais, en outre, une équipe de scientifiques du Université d’État de l’Arizona souligne que la consommation quotidienne de vinaigre pourrait nous aider combattre les symptômes de la dépression.

L’étude dans laquelle ils sont arrivés à cette conclusion, publié dans Nutrimentsa quelques limites. Le plus grand est le petit nombre de personnes qui y ont participé. Cependant, ses auteurs insistent sur le fait qu’il s’agit d’un bon fil à tirer, car ce serait un moyen simple et peu coûteux d’aider les patients atteints de de légers symptômes de dépression.

Si le cas est plus grave, des mesures plus drastiques seront nécessaires, comme une thérapie ou, s’il n’y a pas d’autre option, des médicaments. Mais si les patients détectent leur inconfort à temps, alors que les symptômes de la dépression sont encore graves, peut-être que quelque chose d’aussi simple qu’un aliment de base dans tous nos garde-manger pourrait suffire.

Du vinaigre pour combattre les symptômes de la dépression

Les auteurs de cette étude ont constaté que les personnes qui prennent une dose quotidienne de vinaigre présentent des niveaux accrus d’une forme de vitamine B appelée nicotinamide. Cela a un grand pouvoir anti-inflammatoire. Il n’est pas clair qu’il existe une relation importante entre l’inflammation et les symptômes de la dépression. Cependant, on a vu que Il existe de nombreuses formes d’interrelation entre les deux phénomènes. Alors, le vinaigre pourrait-il aider à lutter contre la dépression ?

Pour répondre à cette question ils ont eu la participation de 28 personnes adultes souffrant d’obésité et de légers symptômes de dépression. Ils ont été divisés en deux groupes. Dans le premier, ils prenaient quotidiennement deux cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge, deux fois par jour. Pendant ce temps, dans la seconde, il leur suffisait de prendre une pilule avec une très petite dose de vinaigre.

Après quatre semaines d’expérience, tous les participants ont répondu à deux enquêtes visant à analyser leur santé mentale. Dans les deux cas, les symptômes de dépression ont diminué. Cependant, il y avait des différences entre les groupes, puisque dans le premier cette diminution était et 42% et dans le second seulement 18 %. Bref, plus il y a de vinaigre, mieux c’est.