Le terme « microbiome » est relativement nouveau dans le vocabulaire courant. Grâce à des personnalités comme Tim Spector et Chris Van Tulleken, il est généralement associé à notre intestin, mais les experts en santé capillaire soulignent désormais l’importance de prendre soin du microbiome de notre cuir chevelu.
« Le microbiome du cuir chevelu fait référence aux micro-organismes, notamment les bactéries, les champignons et les levures, qui vivent sur votre cuir chevelu », explique Wes Sharpton, coiffeur résident chez Hairstory. « Ces microbes jouent un rôle crucial dans le maintien de la santé du cuir chevelu en contrôlant les agents pathogènes nocifs, en soutenant la barrière cutanée et en influençant la production de sébum. Un microbiome équilibré du cuir chevelu est important pour une croissance saine des cheveux. »
Un déséquilibre dans le microbiome de notre cuir chevelu peut entraîner une perte de cheveux (Alamy/PA)
Lorsque le microbiome de notre cuir chevelu est perturbé, cela peut entraîner diverses affections qui affectent nos cheveux, de leur brillance à leur épaisseur et même leur texture.
Voici cinq habitudes quotidiennes qui pourraient endommager vos cheveux et comment y remédier.
1. Styles lissés vers l’arrière
Les coiffures tendance de l’été peuvent être superbes, mais vous pourriez involontairement leur infliger des dommages. « Les coiffures serrées telles que les queues de cheval hautes ou les chignons lissés peuvent en fait entraîner une affection appelée alopécie de traction », explique Nicola Wilcox, directrice de marque chez Capital Hair & Beauty. « Cela se produit lorsque les follicules pileux sont constamment tirés, ce qui provoque une inflammation et entraîne une perte de cheveux.
« Sur une longue période, cela peut provoquer un recul des lignes de cheveux, en particulier autour des tempes et du front. » C’est ce qu’on appelle un épi, qui peut également survenir en cas d’utilisation excessive d’extensions qui tirent sur le follicule pileux.
« Vous n’êtes pas obligée d’abandonner complètement ce style « clean girl », rassure Wilcox. Variez plutôt vos coiffures en les portant régulièrement lâchées ou tressées. Évitez d’utiliser des produits agressifs comme les gels et la laque pour créer un « effet lissé en arrière », optez plutôt pour des huiles capillaires nourrissantes ou un après-shampoing sans rinçage. »
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2. Dormir avec les cheveux mouillés
Bien qu’il soit souvent préférable de laisser sécher nos cheveux naturellement, dormir avec nos cheveux mouillés peut souvent faire plus de mal que de bien. Lorsque nos cheveux sont mouillés, ils sont dans leur état le plus malléable et le plus fragile, de sorte que la friction causée par les taies d’oreiller en coton lorsque nous nous tournons et nous retournons tout au long de la nuit peut provoquer des frisottis et des cassures.
Dormir avec les cheveux mouillés peut perturber le microbiome de votre cuir chevelu par friction (Alamy/PA)
Si votre emploi du temps matinal chargé ne vous permet pas de vous laver les cheveux, de petits changements peuvent contribuer à réduire les dommages causés à votre cuir chevelu et à vos cheveux. « Au lieu d’utiliser des taies d’oreiller en coton qui provoquent des frottements importants, essayez celles en soie ou en satin », conseille Wilcox.
« Ces matières n’absorbent pas non plus l’humidité de vos cheveux comme le fait le coton, ce qui permet de maintenir l’hydratation. Alternativement, tresser vos cheveux en tresses lâches avant de vous coucher peut les contenir et minimiser les nœuds, en les fixant avec un chouchou doux et soyeux. »
Lot de 2 taies d’oreiller en satin Kitsch
Chouchous en satin nude brushworks
3. Lavage excessif
La question est toujours la même : à quelle fréquence faut-il se laver les cheveux ? Certains disent que le cuir chevelu est une extension de la peau et qu’il faut le laver aussi souvent que le corps. D’autres disent qu’une fois par semaine suffit.
En ce qui concerne le microbiome de vos cheveux, « se laver les cheveux trop fréquemment peut éliminer les huiles naturelles qui protègent le microbiome de votre cuir chevelu, le laissant vulnérable à l’irritation et à la sécheresse », explique Alara Zeren de Hairstory.
Le retrait des huiles naturelles peut perturber l’équilibre des microbes bénéfiques, ce qui peut entraîner sécheresse et irritation. Au lieu de vous en tenir à une routine stricte, suivez les conseils de la nature et ne lavez vos cheveux que lorsqu’ils semblent visiblement gras. Certaines semaines, cela peut être plus fréquent que d’autres, en fonction de votre activité physique, de votre régime alimentaire et de la météo.
Shampoing Ffor Re:Nourish
Après-shampoing Ffor Re:Nourish
4. Séchage à la serviette
Tout comme dormir avec les cheveux mouillés, une friction agressive associée à un séchage vigoureux à la serviette peut causer des dommages irréversibles en soulevant les cuticules. « Les cheveux mouillés sont plus élastiques et fragiles, donc une manipulation brutale peut étirer la tige capillaire au-delà de ses limites, provoquant des cassures et une perte de cheveux », explique Wilcox.
Vous pouvez également presser doucement la serviette contre vos cheveux pour absorber l’excès d’eau, en procédant par sections, de la racine à la pointe. Wilcox vous conseille de presser vos cheveux plutôt que de les frotter d’avant en arrière, et d’éviter de tordre les cheveux mouillés pour réduire la tension et la casse.
« Utilisez une serviette en microfibre ou un vieux t-shirt », recommande Wilcox. « Ces serviettes sont plus douces pour les cheveux que les serviettes en coton classiques, car elles sont plus absorbantes et créent moins de friction. »
Serviette à cheveux en microfibre Ceremonia
5. Vos collations préférées
L’adage est vrai : votre intestin affecte vraiment tout. Les acides gras sont essentiels pour le microbiome de vos cheveux et de votre cuir chevelu. « Incorporez une variété de vitamines, de minéraux et de graisses saines pour soutenir la santé globale du cuir chevelu », explique Sharpton. « Les aliments riches en acides gras oméga-3, en antioxydants et en vitamines A et D sont particulièrement bénéfiques. »
L’ajout d’aliments riches en oméga-3 contribuera à la santé de vos cheveux et de votre cuir chevelu (Alamy/PA)
Au lieu de remplacer à contrecœur vos collations sucrées habituelles, ajoutez-les pour des nutriments supplémentaires. « Des aliments comme le saumon, le thon, l’huile de lin, les noix et les amandes permettent aux cheveux de rester forts et en bonne santé », explique Wilcox. « En plus de la nourriture, assurez-vous de boire huit verres d’eau de 250 ml par jour pour garder les cheveux hydratés et en bonne santé. »
2024-08-17 19:27:47
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