La bonne manière dont les enfants doivent accrocher leurs sacs à dos pour éviter les blessures

«Il ne peut jamais être porté suspendu à une seule épaule et doit toujours être porté avec les deux poignées. Un dossier rembourré fournira confort et soutien du dos accrus et il faut également considérer que plusieurs compartiments aident à organiser le contenu et à répartir le poids plus uniformément”, a-t-il souligné.

En outre, Bascuñana a souligné qu ‘”il est également conseillé que le sac à dos soit doté d’une ceinture ventrale et d’une sangle pectorale”. dans le but de répartir le poids plus uniformément sur le torse et réduire le balancement du sac à dos.

« Le sac à dos doit être d’une taille appropriée, proportionnelle à l’enfant et ne dépassant pas la largeur de son torse ; un poids adéquat sans surcharges qui ne dépasse pas 15 pour cent du poids total de la personne qui le porte, et des bretelles larges, rembourré et réglablepour éviter les pressions sur les épaules et ajuster pour que le sac à dos tienne bien sur le dos”, a expliqué le président du SERMEF.

Quant aux sacs à dos à roulettes, le spécialiste a signalé qu’ils pouvaient présenter des risques. « Même si les sacs à dos à roulettes peuvent sembler une solution idéale pour réduire le poids sur le dos des enfants, ils peuvent aussi présenter des risques. Les sacs à dos à roulettes peuvent rester coincés dans les escaliers de l’école, provoquant des secousses soudaines pouvant blesser l’épaule, le bras ou le poignet de l’enfant. De nombreux enfants finissent par soulever le sac à dos dans une situation plus difficile, en le soulevant d’une seule main, ce qui entraîne une pire répartition du poids, avec le risque de générer des maux de dos”, a-t-il déclaré.

Importance des activités parascolaires

Enfin, Bascuñana a souligné l’importance de activités sportives extrascolaires. «Ils sont cruciaux car ils favorisent la santé physique grâce à l’exercice régulier, prévenant ainsi des problèmes tels que l’obésité. De plus, ils améliorent la santé mentale en réduisant le stress et en augmentant l’estime de soi. Ils favorisent les compétences sociales et de travail en équipe, essentielles au développement personnel. Ils améliorent également les performances académiques en améliorant la concentration et la discipline. En revanche, un temps d’écran excessif peut conduire à un mode de vie sédentaire et nuire à la santé et la socialisation”, a-t-il détaillé.

«De plus, il faut tenir compte du fait que le muscle libère des hormones appelées myokines qui possèdent des récepteurs cérébraux qui aider à améliorer la mémoire. C’est pourquoi la recette d’un bon examen est de bien dormir et de faire de l’exercice quotidiennement. L’exercice augmente également le cortex cérébral et les performances scolaires en augmentant les lobes cérébraux frontaux et temporaux”, conclut le spécialiste.