Pourquoi nous oublions ce dont nous rêvons, selon la science

Ces derniers temps, les chercheurs s’inquiètent de notre capacité à nous souvenir des rêves et de savoir si cela a un effet. impact positif ou négatif. Allan Hobson, neuroscientifique américain, a découvert que on oublie 95% de nos rêves. Mais qu’arrive-t-il aux 5 % restants ? Quels facteurs permettent à certains les rêves restent dans notre mémoire Et, plus important encore, est-il bénéfique de s’en souvenir ?

Andrés Barrera Medina, psychiatre lié à la Clinique des Troubles du Sommeil de l’UNAM, explique que pour comprendre pourquoi certains se souviennent de leurs rêves, il est essentiel de savoir que les rêves ont lieu pendant la phase de sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides), un moment où s’intensifie l’activité cérébrale, la respiration, la fréquence cardiaque et la tension artérielle pendant nous dormons profondément les yeux fermés et en bougeant rapidement.

Cette phase survient principalement au moment du réveil, généralement entre 4 et 6 heures du matin.

Bien que les rêves surviennent également au cours d’autres phases, s’en souvenir est considérablement plus difficile car ils surviennent pendant des périodes de repos plus profond. Cependant, les rêves de cette phase sont intensément émotionnels.

Rêves et mémoire

Barrera Medina souligne que plusieurs facteurs déterminent le rétention des rêves dans notre mémoire. L’hippocampe, une structure située dans le lobe temporal du cerveau et connue pour son rôle dans les processus de mémoire et d’apprentissage, est activé de manière significative pendant le sommeil, augmentant ainsi la probabilité de stocker et de se souvenir des rêves au réveil.

De plus, l’amygdale, généralement alerte, a également une influence considérable, puisque son activation pendant le sommeil intensifie la vivacité des rêves et peut stimuler d’autres zones cérébrales liées aux émotions, comme l’insula et le cortex cingulaire antérieur, provoquant des rêves. non seulement rappelé, mais aussi ressenti avec réalisme et émotions intenses telles que la peur ou l’angoisse.

La vie quotidienne influence nos rêves

Le spécialiste rappelle que, selon Sigmund Freud dans son ouvrage L’interprétation des rêves (1900), nos rêves sont profondément influencés par nos expériences diurnes. En fait, les rêves peuvent révéler des déséquilibres à la fois physique et psychologique.

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« Notre style de vie, surtout s’il est stressant ou précipité, a tendance à se refléter dans nos rêves, et c’est ce dont nous nous souvenons. Bien que nous ayons moins exploré cette interaction par le biais d’études, des recherches récentes montrent que ceux qui rêvent d’expériences passées, comme un divorce, ont tendance à souffrir moins de dépression et à mieux accepter leur situation », dit-il.

Insomnie et cauchemars

Les troubles du sommeil ont un impact significatif sur notre capacité à nous souvenir ou non des rêves, modifiant ainsi leurs caractéristiques. Le Dr Andrés Barrera Medina, psychiatre à la Clinique des Troubles du Sommeil de l’UNAM, explique que insomnie Il empêche les personnes concernées d’atteindre la phase de sommeil profond nécessaire à un repos adéquat, ce qui rend difficile la génération et la rétention de rêves.

Les personnes qui souffrent de troubles cauchemars ils ont tendance à avoir des rêves intense et vif qui sont non seulement plus faciles à retenir, mais peuvent également perturber considérablement votre qualité de vie.

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Les médicaments Ils jouent également un rôle crucial dans la modulation de nos rêves. Selon leurs composants, ils peuvent augmenter la libération de dopamine ou activer les neurones pyramidaux, qui traitent les informations externes pendant notre sommeil. Cela peut entraîner une intensification des souvenirs et des expériences vécues, qui se manifestent dans nos rêves, les rendant plus fréquents et plus visibles.