La formation numérique peut-elle remplacer le sport ?

Mon temps pour faire de l’exercice n’est ni tôt le matin ni après le travail. Mon moment préféré pour faire du sport est le futur : l’avoir fait est ce qui me rafraîchit.

La seule forme de sport que je peux supporter au présent dans la bonne humeur s’appelle Marcelo Pereira et ressemble à un demi-dieu sans âge. Grâce à ses dents, il pourrait aussi gagner sa vie en faisant la promotion de produits dentaires, mais il préfère depuis des années se frayer un chemin dans les gymnases de la ville de Zurich et auprès d’un public fidèle. Une heure avec lui, c’est comme dix minutes de disco. Qu’il s’agisse de salsa, de Zumba ou de fitness, vous serez trop heureux après pour vous rappeler que vous ne vouliez pas aimer le sport.

Pour des raisons, je n’ai souvent pas le temps d’aller là où se trouve Marcelo. Donc, pour ne pas diverger complètement dans tous les sens, je devrais entre-temps faire plus attention à mon alimentation (un engagement que je ne maîtrise pas depuis 43 ans) ou introduire l’exercice dans ma vie d’une autre manière.

Je marche beaucoup et fais du yoga de temps en temps, mais quand je regarde mes bras flotter dans le vent d’automne, je dois admettre que les muscles de plus de 40 ans ont besoin de plus que cela et d’une poudre de collagène soluble dans le café achetée sur Instagram.

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Parce qu’aucune application de fitness ne me dure plus longtemps que la vie d’un gobie pygmée (pour vous éviter la recherche : c’est 59 jours), j’en ai toujours besoin d’une nouvelle pour m’entraîner à la maison. Jusqu’à présent, j’en ai essayé sept, dont trois méritent d’être mentionnés.

J’ai commencé Asana Rebel il y a quelques années. Aujourd’hui encore, je suis toujours contrarié de ne pas avoir pris l'”abonnement à vie” (qui n’est plus disponible) pour trois cents francs et quelques francs, mais plutôt une version d’essai soi-disant bon marché pour laquelle je paierais bientôt les 300 francs en un certain temps. d’un temps qui n’est pas du tout comparable à un abonnement à vie car j’oubliais toujours d’annuler. Quand j’y ai mis fin, c’était plus par principe que par déception – et comme dans ma vie amoureuse, cela fait beaucoup moins mal à l’autre personne qu’à vous.

L’application me semble bien : les exercices sont structurés de manière visuellement attrayante, et vous pouvez choisir quelque chose qui vous convient en fonction de la zone de votre corps à optimiser et de votre endurance. Les concurrents sont d’une beauté presque insupportable, mais peut-être deviendrez-vous l’un d’entre eux si vous participez assez longtemps. (Cependant, cela dépasse mon champ de jugement, mot-clé gobie pygmée.)

Marcelo n’a pas pu jouer ce printemps pour des raisons de santé. Il a organisé des remplaçants, tous qualifiés et excellents, mais m’a clairement fait comprendre que je ne pouvais en fait tolérer les sports de groupe réels que s’ils se déroulaient sous son aile. Quand il est parti, je regarde simplement l’horloge et je ne transpire pas assez pour me soucier des autres ou du choix de la musique en Zumba.

J’ai donc acheté une application de danse appelée Dancebit : vous choisissez vos styles de danse préférés et apprenez de petites chorégraphies. Si vous avez déjà dansé un peu de jazz ou de hip-hop, vous pouvez sauter les niveaux les plus simples et danser d’une manière qui vous fait transpirer même à la maison.

J’aime mieux quand je vois les auditionnés de dos (à cause du côté gauche-droite, pas à cause de la vue), mais le plus gros obstacle était la musique : des chansons en conserve qui ne sonnent qu’à moitié aussi bien que la chanson à laquelle elles vous rappellent vaguement. . Parce que mes enfants dansaient, j’ai encore utilisé l’application plusieurs fois. Mais après environ neuf jours, je l’ai ouvert pour la dernière fois et uniquement pour filmer une danse absurde (pour le divertissement et non pour l’imitation) destinée à garder le ventre plat.

Mais mes amis me disent que les applications peuvent réellement fonctionner. Judith, par exemple, grâce à la régularité et aux programmes de Charlotte Würdig, est capable de faire beaucoup plus de séances d’entraînement qu’il y a un an, et on peut voir de nouveaux muscles sur le dos et sur les côtés de son corps. Et mon amie Nadja, avec le plus beau débardeur sur les bras, dit qu’elle a remarqué des changements visibles en elle-même au cours du défi Pilates mural de 28 jours de Better Me. Passer d’un bon point de départ à un super tonique semble fonctionner via l’application.

Grands rêves et grandes promesses

Mais qu’en est-il de la position de départ normale ? Au début de l’été, la publicité Better Me sur Instagram m’a demandé environ 13 fois en une semaine si je ne pouvais pas réellement faire 50 pompes !? Comme si c’était normal ! J’ai trouvé cela tellement effronté que j’ai immédiatement acheté l’application. Parce que : je ne suis pas faible. Je suis en bonne santé, rien n’est cassé. Mais je peux faire exactement la moitié d’une pompe et j’étais presque sûr que quel que soit l’entraînement que je suivrais, je ne serais pas soudainement capable d’en faire 50 dans les 28 jours recommandés. Comme j’aime avoir raison autant que faire 50 pompes, le deal était parfait : je ne pouvais que gagner.

Le “Calisthenics Challenge” de Better Me a commencé si facilement que je ne savais pas si je pourrais être plus athlétique que je ne le pensais. Quelques « rotations de hula » façon robot, des fentes, quelques redressements assis. Et puis refroidissez-vous à nouveau. J’étais sceptique.

Dès le dixième jour, j’étais en vacances avec Judith. Nous avons décidé de gagner nos boissons du soir en effectuant nos deux séances d’entraînement sur l’application. Le sien m’a rendu incroyablement agressif : un homme debout dans un coin disant à une femme en forme par terre quoi faire ensuite. J’ai crié de terreur à plusieurs reprises, mais j’ai fait tous les sauts de grenouille avec colère.

Après, quand nous avons fait mes exercices, Judith s’est contentée de rire. Je n’étais donc pas plus sportif que je ne le pensais, je me suis simplement laissé prendre à un défi lancé négligemment : certaines unités d’exercices sont répétées jusqu’à douze fois, toujours présentées de la même manière. Une grande partie est traduite de manière absurde : « Maintenant, lisez un nouveau majuscule » et « Muscles toniques des organes génitaux ». Mais mon voyage avec cette application n’est pas encore terminé, simplement à cause du délai de résiliation, que j’ai déjà manqué une fois de plus. Parfois, on se trompe de défi, me dis-je.

Je fais encore un peu de Pilates mural et je rêve d’avoir des bras définis. Et heureusement, Marcelo est de nouveau en bonne santé. Je lui souhaite la vie éternelle et la meilleure santé, pour toujours. Et surtout pour moi.

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