L’endocrinologue Zuhra Pavlova a partagé les résultats d’une étude menée par des scientifiques sur l’effet du café sur la prévention de diverses maladies, notamment le diabète et les accidents vasculaires cérébraux.
Le café contre le diabète et les accidents vasculaires cérébraux
“Les scientifiques ont suivi l’effet de la caféine sur les risques de développer des maladies cardiométaboliques (CMD). Il s’agit par exemple du diabète sucré de type 2, des maladies coronariennes, de l’hypertension et de la dyslipidémie.
Ceux qui buvaient environ trois tasses de café par jour (une portion équivaut à 200 à 300 mg de caféine) avaient un risque 48 % inférieur de développer une CMSD que ceux qui buvaient moins de 100 mg de boisson par jour.
23 septembre | 9h00
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Les résultats sont basés sur une analyse des données de 360 000 personnes qui ne souffraient initialement pas de maladies cardiométaboliques.
Fait intéressant, selon les recherches, le thé peut également avoir un effet positif sur la santé. La caféine contenue dans cette boisson contribue également à réduire le risque des maladies mentionnées, mais de manière moins significative.
“Un effet positif n’est obtenu qu’avec une consommation modérée de café et de thé et sans contre-indications.
Une étude récente a révélé que boire plus de quatre verres de cette boisson revigorante chaque jour peut gravement nuire à votre santé. N’en faites pas trop”, conseille le Dr Pavlova.
18 septembre | 9h00
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Autres bienfaits du café
Les effets bénéfiques du café sur le cerveau sont également bien connus : il réduit le risque de maladie d’Alzheimer, ont découvert des chercheurs de l’Université de Floride du Sud et de l’Université de Miami.
Selon leurs recherches, les personnes de plus de 65 ans ayant des taux de caféine dans le sang plus élevés développent la maladie d’Alzheimer moins souvent et plus tard (de 2 à 4 ans) que celles sans caféine dans le sang. De plus, des recherches montrent que le café fait travailler le cerveau de manière plus progressive et permet de prendre des décisions plus rapidement.
En fait, la caféine améliore la concentration et l’attention, même si vous n’avez pas beaucoup dormi. Le bénéfice du café pour prévenir la maladie de Parkinson a également été prouvé, affirme également l’expert.
Le café favorise également le bien-être physique. La caféine contribue essentiellement à réduire la sensation de fatigue en stimulant l’utilisation des graisses à des fins énergétiques, augmentant ainsi le nombre de calories brûlées.
14 septembre | 10h15
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Les sportifs le savent bien, notamment ceux qui pratiquent des sports professionnels, comme les cyclistes et les marathoniens, ajoute le spécialiste.
“La caféine a un effet tonique et stimulant sur le cœur et le système nerveux. Bref, le café “réveille”. Et cela nous rend plus heureux.
Les National Institutes of Health des États-Unis montrent que ceux qui boivent 4 tasses de café ou plus par jour sont 10 % moins déprimés que ceux qui ne boivent jamais de café », explique le Dr Pavlova.
2024-09-23 12:00:00
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