Les enfants sont naturellement attirés par les aliments sucrés, ce qui peut inquiéter les parents. La surconsommation de sucre est associée à des risques pour la santé comme l’obésité infantile, des problèmes dentaires et même des problèmes de comportement comme l’hyperactivité. Trouver un équilibre entre laisser les enfants profiter des sucreries et maintenir leur santé peut être un défi pour les parents. Dans une récente vidéo Instagram, la nutritionniste Nmami Agarwal partage des conseils pratiques pour gérer ce dilemme. Elle recommande une approche équilibrée plutôt que de refuser catégoriquement les friandises sucrées.
Nmami Agarwal recommande d’associer des collations sucrées avec des protéines et des graisses saines, comme le yaourt, les noix ou l’avocat, pour aider le corps à traiter le sucre plus efficacement. Elle souligne également l’impact du contrôle des portions – permettant aux enfants de déguster des sucreries, mais en plus petites quantités afin de réduire leur consommation de sucre. L’inclusion d’aliments riches en fibres comme les grains entiers, l’avoine et les haricots dans leur alimentation peut ralentir l’absorption du sucre. De plus, elle souligne l’importance de rester hydraté, notant que boire de l’eau avant et pendant les repas peut contribuer davantage à gérer les niveaux de sucre.
Avertissement : ce contenu, y compris des conseils, fournit uniquement des informations génériques. Il ne remplace en aucun cas un avis médical qualifié. Consultez toujours un spécialiste ou votre propre médecin pour plus d’informations. NDTV ne revendique aucune responsabilité quant à ces informations.
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