Selon une recherche conjointe australo-chinoise, deux activités quotidiennes saines réduisent le risque de problèmes cognitifs : voici pourquoi
La prévention de la démence est de plus en plus importante : selon l’OCDE (l’Organisation de coopération et de développement économiques) d’ici 2040, l’Italie sera le quatrième plus grand pays du monde par le nombre de personnes touchées par cette maladie. La recherche continue d’étudier les traitements possibles, les causes et les options de prévention de la démence, et un récent étude menée par l’Université Xi’an Jiaotong, en Chine, et l’Université de Melbourne en Australie identifié deux habitudes simples – mais importantes – comme alliées importantes dans le réduire et retarder le développement de la démence.
Deux habitudes pour prévenir la démence
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Selon les chercheurs manger des fruits régulièrement e pratiquer régulièrement une activité physique peut retarder l’apparition de la démence. L’étude est parvenue à cette conclusion après une analyse minutieuse qui a une fois de plus confirmé le lien étroit entre la santé cérébrale et intestinale. Consommez la bonne quantité de fruits et faites de l’exercice régulièrement ils aident à améliorer la santé intestinaleet le microbiote intestinal et le système nerveux peuvent être mutuellement influencés : « Cette étude conjointe entre l’Australie et la Chine a révélé que le les personnes ayant des problèmes de microbiote intestinal sont plus susceptibles d’avoir des problèmes cognitifs. Lorsque les patients ont augmenté leur consommation de fruit et a augmenté leexercice physique il y avait une augmentation du nombre et de la diversité des bactéries dans leur intestin. Ceci représente la première preuve d’une stratégie d’intervention simple pour prévenir et retarder le déclin cognitif» lit-on dans la note publiée par les chercheurs.
importance de l’intestin
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Une fois de plus, il est démontré à quel point santé intestinale est important de conserver également le cerveau. La recherche a en effet mis en évidence comment ceux qui souffraient déjà de problèmes cognitifs avaient un variété de « bonnes » bactéries du microbiote intestinal bien inférieur à celui de ceux qui étaient en bonne santé. Notamment, manger des fruits et faire une activité physique contribue au développement de 3 bactéries liées à la santé cérébrale : Megamonas, Blautia et Veillonella. D’un autre côté, les chercheurs ont plutôt constaté une plus grande diffusion de ce qu’on appelle batterie “Gram” chez les patients présentant des troubles cognitifs : ces bactéries facilitent en effet la production de amyloïdesassociés au développement de la maladie d’Alzheimer.
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