Maladies mentales : les cinq meilleurs sports sont ceux qui aident le plus

Comment cela se passerait-il ? Les médecins prescrivent du jogging trois fois par semaine à la place des antidépresseurs. Prescrire un entraînement en force pour lutter contre l’anxiété. Balades régulières à vélo en cas de trouble obsessionnel-compulsif. Ou des cours de yoga si vous avez besoin de surmonter un traumatisme.

Ce qui semble étrange aujourd’hui pourrait devenir une pratique courante à l’avenir. Les chercheurs découvrent de plus en plus à quel point l’exercice physique est efficace contre la souffrance psychologique. Mais ce n’est pas tout : vous pouvez désormais même déterminer quels sports spécifiques sont les plus utiles pour quels problèmes de santé mentale. Des études ont montré que chaque activité sportive a ses propres effets particuliers, tant sur le corps que sur le psychisme.