Mois de sensibilisation au cancer du sein 2024 : Comment de simples changements de style de vie peuvent réduire votre risque de développer un cancer du sein | Santé

Le Mois de sensibilisation au cancer du sein (BCAM) est une campagne internationale de santé organisée chaque mois d’octobre, menée par les principales organisations caritatives de lutte contre le cancer du sein. Son objectif est de sensibiliser au cancer du sein et de générer des fonds pour la recherche sur ses causes, sa prévention, son diagnostic, son traitement et ses remèdes potentiels. Le cancer du sein est l’un des cancers les plus courants chez les femmes indiennes et son incidence augmente en raison de l’urbanisation et des changements de mode de vie.

Le Mois de sensibilisation au cancer du sein 2024 souligne l’importance de la détection précoce et de la prévention. (Freepik)

En Inde, de nombreuses femmes sont diagnostiquées à des stades avancés, en partie à cause d’un manque de sensibilisation, de stigmatisation et d’un accès limité aux soins de santé, ce qui entraîne de moins bons résultats que dans les pays occidentaux. Cependant, la recherche montre que l’adoption de changements importants dans son mode de vie peut réduire considérablement le risque de cancer du sein. Donner aux femmes les connaissances nécessaires est crucial dans la lutte contre le cancer du sein en Inde. (Lire aussi : Les médecins préviennent que le cancer du sein est en augmentation chez les jeunes femmes malgré les progrès de la médecine et une plus grande sensibilisation )

Rôle du mode de vie dans la réduction du risque de cancer du sein

“Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres est essentielle pour réduire le risque de cancer du sein. Réduire la consommation d’aliments transformés, de viandes rouges et d’aliments riches en sucre est tout aussi important, car ceux-ci ont été associés à une augmentation du cancer. L’exercice régulier est la pierre angulaire de la prévention du cancer. En Inde, des activités telles que la marche rapide, le yoga et la danse traditionnelle s’intègrent non seulement parfaitement aux routines quotidiennes, mais aident également à maintenir un poids santé, un facteur essentiel dans la réduction du risque de cancer du sein. déclare le Dr Tushar Patil, consultant principal – oncologue médical, Sahyadri Super Specialty Hospital, Deccan Gymkhana, Pune.

Les changements de mode de vie et la détection précoce sont essentiels pour réduire le cancer du sein en Inde. (Pexels)

Il a ajouté : « La consommation d’alcool est un facteur de risque reconnu pour le cancer du sein, même à des niveaux modérés. Avec l’urbanisation croissante en Inde, la consommation d’alcool chez les femmes augmente, ce qui rend essentiel de plaider pour une consommation d’alcool limitée ou inexistante. De même, la consommation de tabac, “

“La détection précoce grâce à des dépistages réguliers est primordiale. Les femmes de plus de 35 ans ou celles ayant des antécédents familiaux de cancer du sein devraient subir des mammographies et des examens cliniques des seins de routine. En Inde, accroître l’accessibilité et la sensibilisation aux programmes de dépistage grâce à des initiatives telles que le programme national de lutte contre le cancer peut améliorer taux de détection précoce. De plus, le conseil génétique destiné aux personnes à haut risque peut orienter les stratégies préventives », explique le Dr Tushar.

Parlant des facteurs génétiques, le Dr Tushar a déclaré : « Bien que les facteurs génétiques jouent un rôle dans la susceptibilité au cancer du sein, les modifications du mode de vie offrent un moyen puissant de réduire le risque. Pour les femmes indiennes, ces changements doivent être adaptés aux normes culturelles et aux réalités régionales, garantissant que Les stratégies de prévention sont à la fois efficaces et largement adoptées. En adoptant une approche holistique qui comprend un régime alimentaire, de l’exercice, une gestion du poids et des dépistages réguliers, des progrès significatifs peuvent être réalisés pour réduire l’incidence du cancer du sein et améliorer les résultats en matière de santé des femmes en Inde.

Le Dr Sandip Bipte, chirurgien du sein à l’hôpital PD Hinduja et au MRC de Khar, a partagé avec HT Lifestyle les cinq signes les plus importants du cancer du sein :

1. Une grosseur indolore au sein ou à l’aisselle

2. Modification de la taille des seins

3. Écoulement sanglant du mamelon

4. Peau épaisse et dure ressemblant à une peau d’orange

5. Rétraction du mamelon

De saines habitudes de vie à adopter

Le Dr Sandip a en outre souligné plusieurs facteurs contrôlables qui peuvent aider à réduire le risque de développer un cancer du sein, notamment :

1. Maintien d’un poids santé : Il existe un risque accru de cancer du sein, surtout après la ménopause et en raison de l’obésité. Des niveaux plus élevés d’œstrogènes, produits par les tissus adipeux, peuvent favoriser le développement de certains cancers du sein.

2. Activité physique régulière : L’activité physique aide à réguler les hormones, à maintenir un poids santé et à renforcer le système immunitaire. Par conséquent, un exercice modéré pendant au moins 30 minutes par jour, comme une marche rapide, peut réduire le risque de cancer du sein.

3. Alimentation saine : Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres, tout en limitant les aliments transformés et la viande rouge, est associée à un risque moindre de cancer du sein. Il faut adopter quotidiennement une alimentation équilibrée ou un régime arc-en-ciel.

4. Limiter la consommation d’alcool : Il a été démontré que la consommation d’alcool augmente le risque de cancer du sein. Il est recommandé d’éviter complètement de consommer de l’alcool. Cependant, on peut également limiter la consommation à un verre ou moins par jour.

5. Éviter le tabac : Le tabagisme est lié à de nombreux cancers, dont le cancer du sein. Le tabagisme actif et le tabagisme passif doivent être évités.

6. Allaitement : Si l’allaitement se poursuit pendant 12 mois ou plus, le risque de cancer du sein est légèrement réduit.

7. Facteurs hormonaux : L’utilisation prolongée d’un traitement hormonal substitutif (THS) après la ménopause augmente le risque de cancer du sein. Les femmes devraient consulter leur médecin pour vérifier soigneusement les bénéfices et les risques du THS.

8. Dépistages et auto-examens réguliers : Bien que les choix de mode de vie puissent réduire le risque, une détection précoce grâce à des dépistages réguliers tels que des mammographies et la connaissance de la santé de ses seins sont essentielles pour identifier le cancer du sein à un stade précoce, au moment où il est le plus traitable.

Avis de non-responsabilité : cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas un avis médical professionnel. Demandez toujours l’avis de votre médecin pour toute question concernant un problème de santé.

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