- William, 101 ans, est actif et vit de manière indépendante.
- Il a partagé ce qu’il pense être certains de ses secrets pour devenir centenaire.
- Ils incluent une carrière variée, soulever des poids et manger des sardines.
Merci de votre inscription !
Accédez à vos sujets favoris dans un flux personnalisé lorsque vous êtes en déplacement. téléchargez l’application
En cliquant sur « S’inscrire », vous acceptez notre Conditions d’utilisation et politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment en visitant notre page Préférences ou en cliquant sur « se désabonner » au bas de l’e-mail.
Un homme de 101 ans qui a travaillé jusqu’à 85 ans a partagé ses secrets pour vivre longtemps et en bonne santé.
Né en 1922 au Royaume-Uni, William (qui n’a pas partagé son nom de famille) est plus âgé que l’hôpital Mount Sinai de Toronto, où il est patient. Là, les médecins du service de gériatrie traitent tous les problèmes de santé qui surviennent et lui apportent un soutien pour l’aider à rester en bonne santé et à vivre de manière autonome à la maison.
William fait partie d’un groupe restreint mais en pleine croissance : les centenaires. En 2024, 0,03 % de la population américaine était âgée de 100 ans ou plus. Mais le Pew Research Center, à partir des données du US Census Bureau, estime que ce chiffre atteindra 0,1 % d’ici 2054.
Le Dr Samir Sinha, médecin de William à l’hôpital Mount Sinai, a déclaré à Business Insider qu’il espère vivre aussi longtemps que William et refléter son optimisme et sa curiosité.
Le Dr Samir Sinha est le médecin de William à l’hôpital Mount Sinai. Sinha aide William à résoudre tous les problèmes de santé auxquels il est confronté. Fondation pour la santé du Sinaï
Bien qu’une équipe de médecins aide William à rester en bonne santé, les facteurs liés au mode de vie peuvent également jouer un rôle important chez une personne vivant après 100 ans. (Leur génétique aide probablement aussi.)
Sinai Health, la société mère de l’hôpital Mount Sinai, a partagé ce qui, selon William, l’a aidé à vivre si longtemps.
Rester actif
William nageait quatre ou cinq fois par semaine quand il était plus jeune. Maintenant, il marche et soulève des poids de 15 livres quotidiennement.
“Méfiez-vous de l’inactivité”, a-t-il déclaré. “Je ne me permets pas de rester immobile.”
Le Dr Sinha a déclaré que le mélange d’exercices de résistance et d’exercices aérobiques que William pratique chaque jour est “idéal” pour “maintenir sa santé vasculaire et cérébrale ainsi que pour garder ses muscles et ses os forts”.
Les recherches suggèrent que seulement 20 minutes de marche par jour ou 30 minutes d’exercices pour renforcer les muscles par semaine pourraient vous aider à vivre plus longtemps.
Histoires connexes
Manger des repas faits maison – et beaucoup de sardines
William a déclaré qu’il préparait toujours tous ses repas. Cuisiner à la maison peut permettre de consommer moins d’aliments ultra-transformés, qui sont associés à un risque plus élevé de 32 problèmes de santé, dont le diabète de type 2, le cancer et les maladies cardiovasculaires. étude publié dans The BMJ plus tôt cette année.
William a également toujours mangé des sardines, dès l’âge de six ans, “avant qu’ils ne découvrent les oméga 3”, précise-t-il.
Les sardines contiennent de nombreux nutriments nécessaires au fonctionnement de notre corps, tels que le potassium, le fer et le calcium, et ont été associées à une meilleure santé cardiovasculaire et à une baisse de la tension artérielle dans une étude de 2023 publiée dans Frontiers in Nutrition.
William attribue sa longévité à l’haltérophilie, à une carrière longue et variée et aux sardines. Fondation pour la santé du Sinaï
Avoir une carrière longue et variée
William a occupé divers emplois et n’a pris sa retraite qu’à l’âge de 85 ans.
Il a commencé comme médecin de soins primaires, puis s’est orienté vers la santé publique et l’indemnisation des accidents du travail, et était psychothérapeute au moment où il a pris sa retraite.
“Le changement de carrière est bon pour tout le monde”, a-t-il déclaré, ajoutant : “On ne peut pas dormir toute la vie. Il faut rester intéressé.”
Le Dr Sinha a déclaré qu’une carrière longue et variée a permis à William de rester engagé et de maintenir un objectif, mais qu’il est également bénéfique de faire du bénévolat, d’avoir des passe-temps et une stimulation sociale.
#secrets #longévité #dun #médecin #ans #qui #travaillé #jusquà #lâge #ans
