C’est l’avantage méconnu pour notre santé de se coucher tôt

Les résultats, publiés dans Rapports scientifiques‘, suggèrent que les enfants qui se couchent plus tôt ont une plus grande diversité dans leur flore intestinale que ceux qui se couchent tard.

Plus précisément, l’étude montre que certaines bactéries bénéfiques pour notre organisme, comme Akkermansia muciniphilaassociés à la santé intestinale et aux fonctions cognitives saines, sont plus abondants chez les enfants qui dorment avant 21h30.

Outre Akkermansia, d’autres bactéries telles que Holdemania filiformis et Alistipes finegoldii étaient également présentes en plus grande quantité dans ce groupe.

Les chercheurs ont analysé des échantillons fécaux provenant de 88 enfants en bonne santé, âgés de 2 à 14 ans, en comparant leur flore intestinale en fonction de leurs habitudes de sommeil.

Pendant deux semaines, des données ont été enregistrées sur le temps qu’il leur fallait pour s’endormir, les réveils nocturnes et la qualité du sommeil.

Les résultats suggèrent que se coucher tôt améliore non seulement le bien-être général, mais peut également influencer le métabolisme des acides aminés et la régulation des neurotransmetteurs, ce qui pourrait bénéficier au développement du cerveau.

Cette découverte souligne l’importance d’un sommeil adéquat pendant l’enfance pour la santé physique et cognitive.

Microbiote

Cependant, les auteurs notent que des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour déterminer si le microbiome influence directement les habitudes de sommeil ou si le sommeil affecte la composition du microbiome.

“Ces différences dans la diversité des espèces et dans les voies métaboliques suggèrent que les habitudes de sommeil influencent de manière significative le microbiote intestinal”, écrivent les chercheurs. “Nos résultats pourraient conduire à de nouvelles interventions pharmacologiques ciblant les troubles du sommeil chez les enfants.”

La découverte pourrait être une corrélation entre les habitudes de sommeil et les résultats du microbiome ou inversement, où le microbiome influence les habitudes de sommeil.

Ces corrélations ont un grand potentiel et peuvent être explorées dans de multiples directions afin de déterminer les mécanismes causals derrière la connexion sommeil-intestin-cognition.