De nombreux voyageurs entretiennent une relation amour-haine avec la nourriture des avions.
Mais un expert en fitness et en nutrition affirme qu’il ne mangerait jamais en avion, même s’il voyageait en première classe avec des plats dignes d’un restaurant.
S’exprimant lors d’un récent podcast, Michael Sheedy, 31 ans, a averti que la pression et l’élévation de la cabine rendaient plus difficile le déplacement de la nourriture dans le corps.
Ce changement de pression atmosphérique, ainsi que le mouvement de l’avion, signifie que les aliments digérés ne peuvent pas se déplacer efficacement vers l’intestin grêle. Cela peut provoquer des douleurs à l’estomac, des ballonnements, des gaz et rendre plus difficile l’exécution d’un numéro deux.
Pour cette raison, les passagers atteints du SCI peuvent voir leurs symptômes s’aggraver.
Pour étayer ses affirmations, le Dr Elena Ivanina, gastroentérologue basée à New York, a déclaré à DailyMail.com que « le ventre rond est en effet un véritable phénomène » et qu’il est préférable de ne pas manger en l’air.
Michael Sheedy, 31 ans, coach d’affaires et fitness basé à Las Vegas, ne touche jamais à la nourriture dans les avions car cela pourrait provoquer une inflammation gastro-intestinale.
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Elle explique : « Non seulement les voyages et les changements d’horaires associés, les troubles du sommeil et les modifications des horaires et des choix alimentaires perturbent la digestion – mais l’acte même de voler modifie également la digestion en raison de la pression de la cabine.
«Les gaz dans l’intestin peuvent se dilater lorsque la pression atmosphérique diminue à des altitudes plus élevées et peuvent donner l’impression de ballonnements, de distension et d’urgence d’évacuer les gaz.»
“En fait, des études ont montré que chez les astronautes allant dans l’espace, la motilité de l’estomac était anormalement réduite après avoir mangé au cours des premiers jours du vol spatial.”
Être inactif pendant de longues périodes dans un espace confiné peut également contribuer à la formation de gaz, tout en rendant plus difficile le déplacement des aliments digérés vers l’intestin grêle.
Par conséquent, le Dr Ivanina dit qu’il est préférable de manger si possible avant et après le vol.
Cela s’applique particulièrement aux passagers souffrant de problèmes digestifs préexistants, tels que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, car manger dans les airs peut aggraver leur inconfort.
En effet, une digestion plus lente et une constipation sont plus probables dans un environnement sous pression.
Le Dr Elena Ivanina, gastro-entérologue basée à New York, affirme qu’il est préférable de manger si possible avant et après le vol.
Et en termes de boissons, le Dr Ivanina conseille de rester à l’écart de l’alcool et des boissons gazeuses et de s’en tenir à « de l’eau douce et des thés non gazeux ».
L’influenceur fitness, M. Sheedy, fait exactement cela. Il a dévoilé ses rituels de vol sur le Voie riche podcast.
« Ainsi, lorsque vous mangez dans un avion, vos aliments sont moins bien digérés et cela peut provoquer une inflammation gastro-intestinale.
« Donc, ce que je fais à chaque fois que je prends l’avion, même si c’est un vol plus tôt, je me réveille, je ne mange pas.
«Je vais juste prendre du café, de l’eau et des électrolytes dans l’avion.
‘[Even in] en premier cours, je dis non au repas. Typiquement [the food] ce n’est pas génial de toute façon.
Même à l’aéroport, M. Sheedy dit qu’il est « difficile » de trouver de la nourriture saine, c’est pourquoi il choisit de jeûner tout au long de son voyage jusqu’à ce qu’il atteigne sa destination finale et puisse enfin prendre un repas.
Il conclut : « Vous savez, non seulement cela permet de conserver une bonne composition corporelle, mais je me sens mieux.
“Et quand j’atterrirai, je pourrai manger ce que je veux.”
Pour éviter les gaz et les ballonnements Compagnies aériennes turques conseille également aux passagers d’aller aux toilettes avant d’embarquer sur un vol et sur les vols long-courriers, de faire le tour de la cabine toutes les deux heures.
Et si vous décidez de manger pendant un vol, la compagnie aérienne recommande de le faire « lentement », car « de l’air pénètre dans le système digestif à chaque fois que vous avalez… avaler trop d’air peut provoquer des ballonnements ».
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