Vaut-il mieux travailler debout ou assis ?

Cependant, ces efforts pourraient ne pas produire le résultat escompté. De nouvelles recherches de l’Université de Sydney ont montré qu’à long terme, rester debout plus longtemps que rester assis n’améliore pas la santé cardiovasculaire (maladie coronarienne, accident vasculaire cérébral et insuffisance cardiaque) et pourraient augmenter le risque de problèmes circulatoires liés à ce poste, comme les varices et la thrombose veineuse profonde.

L’étude, publiée dans l’International Journal of Epidemiology, a également révélé que rester assis plus de 10 heures par jour augmentait le risque de maladies cardiovasculaires et d’incidence orthostatique, renforçant ainsi la nécessité d’une plus grande activité physique tout au long de la vie. La recherche note également que rester debout plus longtemps n’est pas associé à un risque accru de maladie cardiovasculaire.

« Ce qu’il faut retenir, c’est que rester debout trop longtemps ne compense pas un mode de vie sédentaire et peut être risqué pour la santé circulatoire de certaines personnes. “Nous avons constaté que rester debout pendant de longues périodes n’améliore pas la santé cardiovasculaire à long terme et augmente le risque de problèmes circulatoires”, a déclaré le Dr Matthew Ahmadi, auteur principal de la Faculté de médecine et de santé et directeur adjoint du Mackenzie Wearables Research. Centre de l’Université de New York.

Bien que les chercheurs aient constaté qu’il n’y a aucun bénéfice pour la santé à rester debout plus longtemps, ils ont mis en garde contre le fait de rester assis pendant de longues périodes et ont recommandé aux personnes sédentaires ou qui passent de longues périodes debout Programmez des mouvements réguliers tout au long de la journée.

“Pour les personnes qui restent assises régulièrement pendant de longues périodes, faire beaucoup de mouvement tout au long de la journée et faire de l’exercice structuré peut être un meilleur moyen de réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Faites des pauses régulières, marchez un peu, marchez jusqu’à une réunion, prenez les escaliers, faites des pauses régulières lorsque vous conduisez sur de longues distances ou profitez de votre pause déjeuner pour vous éloigner de votre bureau et faire de l’exercice », explique le professeur Emmanuel Stamatakis, directeur du Mackenzie Centre de recherche sur les appareils portables.

Les recherches du professeur Stamatakis et du Dr Ahmadi, publiées plus tôt cette année, ont révélé qu’environ 6 minutes d’exercice vigoureuxo o 30 minutes d’exercice modéré à vigoureux par jour Ils pourraient contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque, même chez les personnes très sédentaires plus de 11 heures par jour.

L’étude a été réalisée à partir de données sur les maladies cardiaques et circulatoires recueillies sur une période de sept à huit ans auprès de 83 013 adultes britanniques qui ne présentaient aucune pathologie cardiaque au départ, mesurées à l’aide d’appareils portables de qualité recherche, portés au poignet, similaires à une montre intelligente.