2024-10-16 19:53:00
Travailler debout a gagné en popularité parmi les personnes qui cherchent à compenser les dommages d’un mode de vie sédentaire qui se traduit souvent par de longues journées passées assises devant l’ordinateur, la télévision ou au volant. Les bureaux debout sont devenus un choix populaire parmi les employés de bureau, et dans d’autres secteurs tels que le commerce de détail, les travailleurs peuvent choisir de travailler debout plutôt qu’assis.
Cependant, vos efforts pourraient ne pas produire le résultat escompté. De nouvelles recherches de l’Université de Sydney ont montré qu’à long terme, rester debout plus longtemps que rester assis n’améliore pas la santé cardiovasculaire (maladies coronariennes, accidents vasculaires cérébraux et insuffisance cardiaque) et pourrait augmenter le risque de problèmes circulatoires liés au fait de rester debout, comme par exemple. comme les varices et la thrombose veineuse profonde.
L’étude, publiée dans l’International Journal of Epidemiology, a également révélé que rester assis plus de 10 heures par jour augmentait le risque de maladies cardiovasculaires et d’incidence orthostatique, renforçant ainsi la nécessité d’une plus grande activité physique tout au long de la journée. La recherche note également que rester debout pendant de longues périodes n’est pas associé à un risque accru de maladie cardiovasculaire.
L’étude a été réalisée à l’aide de données sur les maladies cardiaques et circulatoires incidentes recueillies sur une période de sept à huit ans auprès de 83 013 adultes britanniques qui n’étaient pas atteints de maladie cardiaque au départ, mesurées à l’aide d’appareils portables de qualité recherche, similaires à une montre intelligente.
Bien que les chercheurs aient constaté qu’il n’y a aucun bénéfice pour la santé à rester debout, ils ont mis en garde contre le fait de rester assis pendant de longues périodes et ont recommandé aux personnes régulièrement sédentaires ou qui passent de longues périodes debout de planifier des mouvements réguliers tout au long de la journée.
Environ six minutes d’exercice vigoureux ou 30 minutes d’exercice modéré à vigoureux par jour pourraient contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque, même chez les personnes très sédentaires plus de 11 heures par jour.
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