2024-10-20 08:00:00
Imaginez une plante robuste : aussi hautes et épaisses que soient ses feuilles, sans racines solides bien plantées dans le sol, la plante ne pourrait pas tenir debout, se nourrir ou résister aux éléments. Notre corps fonctionne de la même manière : ce qui nous maintient « debout » n’est pas seulement la solidité des os, mais aussi l’interaction constante entre les os, les muscles et les articulations. Et comme les racines qui ancrent la plante, les muscles et le squelette forment ensemble une structure qui soutient tout l’organisme, assurant force, équilibre et protection.
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Pas seulement des os
Au fil des années, nous nous sommes habitués à l’idée de devoir prendre soin de nos os pour prévenir l’ostéoporose et les risques de fracture, oubliant que les muscles sont également importants.
“Le muscle ne fait qu’un avec l’os et ensemble, ils constituent une seule unité fonctionnelle”, explique-t-il. Andrea Giustina ce qui souligne l’importance de l’activité musculaire pour le bien-être des os. « Un exemple extrême – poursuit l’endocrinologue – est celui des astronautes qui, en l’absence de gravité, perdent de la masse musculaire et osseuse en restant immobiles pendant de longues périodes. Ce phénomène démontre comment l’immobilité ou le manque d’activité physique, même sur Terre, peut entraîner une perte de masse osseuse et musculaire. »
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Si la force échoue
Mais le plus grand défi réside dansostéo-sarcopénieune maladie qui affecte l’âge et combine la perte de tissu osseux et musculaire, augmentant le risque de fractures. Encore une fois, la prévention est la clé pour maintenir notre système musculo-squelettique en bonne santé et elle peut commencer bien avant un âge avancé.
« Une activité physique régulière est la première étape : de nombreuses études montrent que faire de l’exercice physique augmente la force et la masse musculaire même chez les personnes âgées », explique Rondanelli qui invite à ne pas sous-estimer l’impact de la nutrition : « Un apport insuffisant en protéines entraîne une carence en protéines. des acides aminés essentiels comme la leucine, indispensable au maintien de la masse musculaire », souligne Rondanelli. Outre les protéines, le vitamine D joue un rôle crucial dans la protection des os et des muscles. « Cette hormone – précise Giustina – a un double effet protecteur et la mesure des niveaux de vitamine D circulante nous permet de diagnostiquer d’éventuelles carences et de définir le traitement approprié ».
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Le discours « Ce qui nous maintient debout »
Le système musculo-squelettique et le rôle stratégique qu’il joue pour notre « santé » seront abordés lors du Festival Salute le 25 octobre à 12h40 dans le discours « Ce qui nous maintient debout » au Salle des personnes âgées de la municipalité de Padoue. Ils seront sur scène Andrea Giustinaprofesseur titulaire d’endocrinologie et de maladies métaboliques à l’Université Vita-Salute San Raffaele et chef de l’unité d’endocrinologie à l’hôpital IRCCS San Raffaele de Milan, et Mariangela Rondanellispécialiste en endocrinologie et sciences de la nutrition à l’Université de Pavie. Une occasion d’approfondir ces problématiques et de sensibiliser au rôle fondamental du système musculo-squelettique dans notre santé.
Maintenir la force du système musculo-squelettique, c’est garantir l’autonomie et le bien-être, aujourd’hui et demain. C’est pourquoi reconnaître les signaux que le corps nous envoie, adopter un mode de vie actif et une alimentation adéquate sont les outils les plus efficaces dont nous disposons pour protéger notre « structure de soutien ».
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