Travail et vision : qu’est-ce que le syndrome de vision par ordinateur ?

Ces dernières années, le temps passé devant un écran, tant pour le travail intelligent que pour le travail de bureau, a considérablement augmenté. Cela a conduit à une augmentation des troubles liés à la vision, à tel point que l’on parle de plus en plus de syndrome de vision par ordinateur o Syndrome de vision par ordinateur (SVC). Selon des études récentes, jusqu’à 70% des personnes qui travaillent sur un ordinateur plus de trois heures par jour signalent des symptômes tels qu’une fatigue oculaire, des yeux secs, des maux de tête et des difficultés de concentration, surtout en fin d’après-midi. Ces troubles, liés à une mauvaise posture, un éclairage inadéquat et une utilisation prolongée de l’ordinateur, peuvent réduire considérablement la productivité et le bien-être au quotidien. Federico Ricciprofesseur agrégé d’ophtalmologie à l’Université Tor Vergata de Rome, répond à la question d’un lecteur sur la façon de gérer la fatigue visuelle liée au retour au bureau après des mois de travail intelligent.

Demande. Après plusieurs mois de travail intelligent, je suis retourné travailler au bureau et j’ai constaté une augmentation de la fatigue visuelle. Je passe de nombreuses heures devant l’ordinateur et depuis peu, j’ai commencé à me sentir plus fatigué et les yeux plus secs, surtout vers l’après-midi. J’ai aussi des maux de tête et des difficultés à me concentrer. Je n’ai jamais eu de problèmes de vision importants dans le passé, mais je me demande maintenant si je pourrais avoir besoin de lunettes de vue ou de quelque chose de spécial pour atténuer ces symptômes. Quels conseils pouvez-vous me donner pour protéger ma vue lorsque je travaille sur ordinateur ?

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Répondre. Il existe plusieurs raisons pour lesquelles, suite à une application prolongée de près, vous pouvez ressentir une sensation d’inconfort et de fatigue visuelle. On peut distinguer les causes « environnementales », qui peuvent être corrélées à l’environnement de travail, et les causes « oculaires », généralement liées à des problèmes de réfraction ou de dioptrie. Si chez vous suite à une utilisation prolongée de l’ordinateur vous ne rencontrez pas de perturbations qui n’apparaissent que dans l’environnement de travail, essayez de reproduire, autant que possible, la position de l’écran par rapport à la source lumineuse et à la distance de lecture. Il est également possible qu’en raison de l’utilisation de climatiseurs, l’humidité de l’air au travail soit inférieure à celle de la maison, entraînant la perception d’une sensation de sécheresse oculaire. Cette sensation est due à l’augmentation de l’évaporation des larmes qui, chez les opérateurs de terminaux vidéo, est accentuée par la réduction des clignements (ouverture et fermeture des paupières) générés par une application rapprochée prolongée. L’utilisation systématique de larmes artificielles dans ces cas, cela résout généralement le problème. Quant au causes oculaires il est possible que vous ayez une petite erreur de réfraction non corrigée ou que vous ayez besoin d’aide en vision de près. Dans ces cas-là, des lunettes de lecture ou des lunettes combinées « multifocales » peuvent être la solution.

Il existe également une faible possibilité que le cristallin, l’un des cristallins de notre œil, ne soit pas parfaitement transparent, générant ainsi un inconfort visuel. Un contrôle chez votre ophtalmologiste est donc nécessaire pour discriminer les causes possibles et adopter la solution la plus adaptée à votre problème.

En ce qui concerne la protection des yeux contre les moniteurs, je tiens à vous rassurer car les écrans modernes sont construits de manière à empêcher la lumière bleue (la plus dangereuse) d’atteindre nos yeux. Si vous utilisez des moniteurs d’ancienne génération, vous pouvez utiliser des lunettes avec des verres neutres ou dégradés qui filtrent la lumière bleue.