Voici ce qu’une « attitude de flamant rose » peut révéler sur votre santé

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C’est une position typique des flamants roses, mais se tenir en équilibre sur une jambe peut aussi être bon pour les humains. En tant que mesure de la santé, bien sûr. Ceci est indiqué par une nouvelle étude.

En testant la durée pendant laquelle les personnes de plus de 50 ans peuvent se tenir debout sur une jambe, les chercheurs ont découvert que le temps pendant lequel une personne peut se tenir debout sur une jambe dominante et non dominante diminuait considérablement avec l’âge et que la diminution de la démarche et de la force musculaire était plus importante.

En équilibre sur une jambe

Se tenir en équilibre sur une jambe « est une bonne mesure de votre système de santé global, car l’équilibre reflète la manière dont les systèmes du corps fonctionnent ensemble », explique le Dr Kenton Kaufman, scientifique et auteur principal de l’étude. « Un bon équilibre permet d’effectuer les activités de la vie quotidienne sans craindre de tomber. Cela conduit à une meilleure qualité de vie et à un vieillissement en bonne santé », a-t-il ajouté.

L’étude menée auprès de 40 participants a révélé que le temps pendant lequel une personne pouvait tenir une position sur une jambe diminuait de 2,2 secondes par décennie du côté non dominant et de 1,7 seconde par décennie du côté dominant. Cela s’applique aussi bien aux hommes qu’aux femmes participant à l’étude.

Équilibre

L’équilibre est important pour éviter les blessures. Les personnes qui ne peuvent pas rester en équilibre sur une jambe pendant plus de cinq secondes risquent davantage de tomber, a rétorqué Kaufman. CNN. Une bonne règle de base est de pouvoir tenir la pose pendant environ 30 secondes ou plus pour les personnes âgées de 69 ans et moins, environ 20 secondes pour les personnes âgées de 70 à 79 ans et 10 secondes pour les personnes de plus de 80 ans.

Bien que l’étude se soit concentrée uniquement sur les adultes âgés de 50 ans et plus, le test sur une seule jambe est également « applicable aux personnes plus jeunes dans le sens où vous souhaitez protéger ce que vous avez », a déclaré Kaufman. “Si vous continuez à entraîner votre système d’équilibre lorsque vous êtes jeune, vous devez le maintenir en vieillissant.”

Tenez-vous comme un flamant rose

Mais se tenir comme un flamant rose ne résout pas tout, explique le Dr Anat Lubetzky, professeur agrégé de physiothérapie à l’Université de New York qui n’a pas participé à l’étude. « Cela ne résout pas tous les problèmes d’équilibre et les risques de chute qui surviennent avec l’âge. Les gens doivent travailler sur tous les aspects de l’équilibre et ne pas se limiter à se tenir debout sur une jambe.

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