Une célèbre médecin a révélé quel était le meilleur moment de la journée pour s’entraîner en partageant ses conseils de santé pour les personnes en déplacement.
Le Dr Mindy Pelz aide à soigner des célébrités, notamment Kat Graham et LeAnn Rimes. Elle lève souvent le voile sur les conseils de santé qui vous aideront à paraître et à vous sentir mieux.
En s’adressant exclusivement à DailyMail.com, le médecin – dont le dernier livre, Eat Like A Girl, est sorti le 22 octobre – le Dr Mindy a révélé que vous devriez aller au gymnase dès votre réveil, car c’est à ce moment-là que votre taux de cortisol est épuisé. le plus haut.
Elle a également dévoilé comment les personnes ayant des horaires chargés pouvaient rester en bonne santé sans avoir à supprimer quoi que ce soit de leur calendrier.
Une célèbre médecin a révélé quel était le meilleur moment de la journée pour s’entraîner en partageant ses conseils de santé pour les personnes en déplacement.
Un emploi du temps chargé ? Ne négligez pas votre santé ! Comment suivre vos objectifs de bien-être
- Établissez un programme de santé avant votre semaine chargée
- Cuisinez des aliments sains avant de devenir trop occupé et apportez-les avec vous
- Concentrez-vous sur le repos la semaine avant d’être submergé
Le professionnel du bien-être a déclaré à DailyMail.com : « Le matin, nous recevons la plus grande quantité de cortisol qui augmente naturellement dans notre corps. C’était une conception primitive du corps humain, donc vous vous leviez et sortiez de la grotte et vous alliez chercher de la nourriture.
“Alors maintenant, ce que nous faisons, c’est nous nous levons, nous buvons une tasse de café, nous augmentons notre cortisol, puis nous allons sur notre téléphone et nous regardons les réseaux sociaux et puis peut-être que nous partons au travail, et nous restons assis toute la journée. .
« Le meilleur moment pour bouger est le matin, lorsque le cortisol est là. Si vous n’utilisez pas de cortisol, vous le stockez et vous le stockerez sous forme de graisse abdominale. Je suis donc une grande fan des balades matinales, des mouvements matinaux. ‘
Elle a noté que vous devriez aller au gymnase le matin pendant au moins une heure.
Le Dr Mindy a noté que le matin était le meilleur moment pour transpirer, car cela pourrait vous aider à vous débarrasser des niveaux élevés de cortisol et de l’excès de graisse abdominale.
Elle a également partagé que vous devriez « marcher chaque fois que vous êtes stressé ».
L’expert en santé a déclaré à DailyMail.com : « Donc, si vous êtes en réunion au travail et que tout d’un coup vous ressentez un stress énorme, levez-vous et bougez.
“Parce que le cortisol est l’hormone qui vous fait bouger, et lorsque vous êtes stressé, cette hormone entre en jeu. Si vous ne bougez pas, vous la stockez.”
Lorsqu’elle ne s’occupe pas de certaines des plus grandes stars d’Hollywood, comme l’actrice Kat Graham et la chanteuse LeAnn Rimes, le Dr Mindy Pelz donne des conseils de santé.
En parlant exclusivement à DailyMail.com, le médecin – dont le dernier livre, Eat Like A Girl, est sorti le 22 octobre – le Dr Mindy a révélé que vous devriez aller au gymnase le matin.
En plus de savoir quel moment de la journée peut vous aider à brûler le plus de graisse, le médecin sait également quelques choses sur la façon de prendre soin de votre corps pendant les périodes chargées de votre vie.
Le Dr Mindy a révélé qu’elle avait aidé Kat et LeAnn à rester en pleine forme, malgré leurs horaires chargés.
“C’était vraiment intéressant avec LeAnn parce que nous avons examiné son cycle menstruel et son programme de tournée”, a-t-elle déclaré.
“Et nous nous sommes dit : “D’accord, c’est ici que vous avez le plus de demandes, vous savez que vous allez faire trois soirs de spectacles d’affilée.”
« Nous avons donc utilisé la nutrition et les perfusions intraveineuses. Nous avons utilisé des choses pour la développer afin qu’elle puisse aller se produire sur scène.
«Quand elle est rentrée à la maison, nous avons mis en place toutes sortes de services de récupération pour elle. C’est donc presque comme si nous avions créé deux horaires”, a-t-elle expliqué, ajoutant que la star avait également emporté avec elle des aliments sains sur la route.
Le Dr Mindy a noté que même si vous n’étiez pas une célébrité, vous devriez quand même planifier les périodes chargées de votre vie.
Le Dr Mindy a souligné que même si vous n’étiez pas une célébrité, vous devriez quand même planifier les périodes chargées de votre vie.
Elle a expliqué que les personnes « très occupées » devraient donner la priorité à bouger leur corps, à bien manger et à se reposer.
Le Dr Mindy a également conseillé aux gens de consulter leur emploi du temps et de se concentrer sur le repos et la bonne alimentation avant les périodes trépidantes de leur vie.
“Nous recommandons de le faire avant la folle semaine”, a-t-elle déclaré.
L’experte en santé d’Hollywood a également expliqué que le jeûne intermittent peut faire des merveilles pour vous si vous le faites « correctement », comme elle a dit aux gens de « manger à la lumière ».
#suis #médecin #célèbre #voici #quand #devrais #tentraîner
