Accueil » Divers » Le cerveau vieillit plus vite chez les plus de 40 ans qui dorment mal
Les adultes d’âge moyen ayant un sommeil de mauvaise qualité, qui ont par exemple des difficultés à s’endormir ou à rester endormis, ont un volume cérébral réduit par rapport à leurs pairs.
Article édité par cristina.rusu29 octobre 2024, 12h00
Un bon sommeil après 40 ans est une garantie contre le vieillissement cérébral : une étude publiée dans “Neurology” révèle qu’avec un sommeil de mauvaise qualité, le cerveau a déjà presque trois ans de plus à partir de l’âge mûr.
Des recherches antérieures ont associé les problèmes de sommeil à une capacité de réflexion et une mémoire réduites chez les personnes âgées, mais également à un risque plus élevé de démence.déclare Clémence Cavaillès de l’Université de Californie à San Francisco.
Notre étude, qui a utilisé des scanners cérébraux pour déterminer l’âge cérébral des participants (le degré de réduction du volume cérébral correspond à un certain âge), suggère qu’une mauvaise qualité de sommeil est liée à près de trois années supplémentaires de vieillissement cérébral dès l’âge moyen.
L’étude a porté sur 589 personnes âgées en moyenne de 40 ans au début de la recherche.
Les participants ont rempli des questionnaires sur le sommeil au début de l’étude et cinq ans plus tard.
Des scintigraphies cérébrales ont été réalisées 15 ans après le début de l’étude.
Les chercheurs ont enregistré six caractéristiques du sommeil problématique pour chaque participant : courte durée du sommeil, mauvaise qualité du sommeil, difficulté à s’endormir, difficulté à rester endormi, réveils tôt le matin et somnolence diurne.
Les participants ont été répartis en trois groupes : le groupe avec un sommeil sain (au plus une caractéristique négative), un groupe moyen (deux ou trois caractéristiques négatives) et un groupe avec une mauvaise qualité de sommeil (plus de trois).
Les chercheurs ont examiné les scanners cérébraux des participants et ont utilisé l’intelligence artificielle pour déterminer l’âge du cerveau de chaque personne.
Il a été constaté que les personnes du groupe moyen avaient un âge cérébral moyen de 1,6 ans de plus que celles du groupe à faible sommeil, tandis que celles du groupe le plus perturbé du sommeil avaient un âge cérébral moyen de 2,6 ans de plus.
Le vieillissement cérébral se produit surtout lorsque la qualité du sommeil est mauvaise, avec des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes ou précoces, surtout lorsque ces caractéristiques surviennent de manière constante depuis cinq ans.
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