Tom Brons a perdu 100 (!) kilos et aide les gens à perdre du poids

En quatre ans, Tom Brons a perdu 100 kilos. Photo : propre photo

Lorsque Tom Brons a vu une photo de lui avec une chope de bière en vacances, il en était sûr : cela ne peut pas continuer. Il a changé de cap et a perdu 100 kilos tout seul. Il explique quelque chose qui a changé sa vie Métro.

En tant que jeune garçon, Tom était en forme et sportif. Plus tard, les choses se sont complètement inversées. À 42 ans, il pesait plus de 205 kilos. “C’était vraiment très malsain”, dit-il Métro. Après la confrontation avec la photo de vacances, il en était sûr : cela devait changer. “Ensuite, j’ai immédiatement arrêté de boire et j’ai commencé à faire attention à mon alimentation.”

Il considère l’obésité comme un tueur silencieux. “Vous engourdissez vos sentiments avec de la nourriture et des boissons.” Les personnes obèses souffrent de nombreux problèmes physiques. Métro a récemment écrit sur la stéatose hépatique, qui constitue un problème croissant aux Pays-Bas.

Compter les calories ? Tom ne l’a pas fait

Alors que certaines personnes en surpoids subissent une réduction du ventre ou font de l’exercice sous surveillance, Tom a décidé de tout faire lui-même. «Je me suis dit : j’ai laissé les choses arriver à ce point moi-même. Ensuite, je pourrai m’en débarrasser moi-même. Et ça a marché. “Je n’ai jamais compté les calories ni eu de coach en nutrition ou d’entraîneur personnel.” En quatre ans, il a perdu 100 kilos. Et pendant qu’il développait également de la masse grâce à l’entraînement en force, ce qui se traduit par de bons kilos.

Il parle souvent de son histoire sur TikTok. Il fait cela parce qu’il veut aider les gens. « C’est mon seul objectif ! C’est très agréable de toucher les gens, je veux les motiver. Son compte se développe (actuellement 12 000 followers) et ses vidéos sont bien vues. Il a récemment réalisé une vidéo qui a été vue un million de fois.

@tombrons.fit

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♬ son original – Tombrons.fit

Motiver les gens à perdre du poids « fait immédiatement du bien »

Le partage de son histoire sur les réseaux sociaux a commencé il y a deux ans. “Puis ma fille m’a dit : ‘Tu veux aider tout le monde, pourquoi ne crées-tu pas un compte TikTok ?’ Je n’ai pas tout compris à l’époque, mais elle a tout installé pour moi. Et puis j’ai commencé à toucher les gens assez rapidement. Cela m’a immédiatement donné un très bon sentiment.

Toutes les plateformes de médias sociaux regorgent d’influenceurs expliquant aux gens comment perdre du poids. Cependant, ce que fait Tom est différent. Avec lui, vous pouvez voir que c’est réel. Il n’y a aucune stratégie marketing ou autre double agenda derrière cela.

Voulez-vous perdre du poids comme Tom Brons ? Métro précédemment répertorié 19 conseils scientifiquement prouvés contre l’obésité.

Les vidéos sont « à un seul preneur »

Ses vidéos sont « uniques ». «J’allume mon téléphone et ensuite je raconte l’histoire. Je ne peux pas recommencer alors. C’est dans ma tête et puis je le fais. Il y a tout sauf de la structure là-dedans. Et c’est exactement ce que ses followers aiment tant. Une vraie personne parmi toutes les fausses choses sur les réseaux sociaux.

Il est en contact étroit avec ses fans. « Si vous voyez combien de messages je reçois : c’est vraiment bizarre. Les gens me disent que je les motive. Et c’est très sympa. Récemment, un fan a même voulu me rencontrer. Il m’a fallu un certain temps pour m’y habituer, mais j’ai ensuite commencé à m’entraîner avec lui. Et c’était vraiment amusant.

Être célèbre n’est absolument pas son objectif. «Je vais juste continuer. Si je reçois juste un like, ça suffit. Ensuite, j’ai contacté quelqu’un qui peut en bénéficier. De nombreuses histoires personnelles apparaissent dans sa boîte de réception. «Je parle à tellement de jeunes. Parfois, les larmes me viennent aux yeux. Ils partagent tellement d’histoires personnelles, ce qui est très beau et émouvant.

@tombrons.fit

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Comment Tom mange maintenant ? « Tout est une question d’équilibre »

Maintenant que Tom a perdu 100 kilos, il a une vision de la vie très positive et heureuse. Son rapport à la nourriture n’a pas non plus été perturbé. « Tout est question d’équilibre. Une glace par une chaude journée devrait être possible, tout comme quelque chose de savoureux avec le dîner de Noël. Si j’ai envie de quelque chose, je le mange, mais je sais ce que je mange. Et j’ignore beaucoup d’autres choses.

Les moments de repas sont très précieux pour Tom. «J’apprécie ça. Dans le passé, il s’agissait simplement d’empiler. Désormais, ce sont des moments précieux, par exemple avec ma famille au restaurant.

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