2024-10-30 10:44:00
L’Institut fédéral pour l’évaluation des risques (BfR) met en garde contre les compléments alimentaires contenant de l’ashwagandhaégalement connue sous le nom de sleepberry, de ginseng indien ou de cerise d’hiver. Les enfants, les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et les personnes souffrant de maladies du foie, y compris les précédentes, ne doivent pas prendre l’extrait de plante. La raison en est le nombre croissant de rapports faisant état de problèmes de santé. En général, les experts recommandent de ne pas consommer trop d’ashwagandha.
Le moyen traditionnel est à la mode parmi les influenceurs
L’Ashwagandha joue traditionnellement un rôle majeur dans la médecine ayurvédique. L’extrait est obtenu à partir des feuilles et des racines de la somnifère, et non à partir des baies elles-mêmes, qui sont toxiques. L’Ashwagandha est en plein essor en matière d’automédication depuis plusieurs années. Les boutiques Internet proposent des poudres, des capsules, des gouttes, des huiles et des thés, et les influenceurs font de la publicité sur les réseaux sociaux avec des auto-expériences.
On dit que cette « super plante » aide à traiter toutes sortes de problèmes : stress, troubles du sommeil, dépression, anxiété, hypothyroïdie ou problèmes de mémoire. Les influenceurs du fitness ne jurent que par l’ashwagandha pour ses muscles bombés. Même les grandes pharmacies proposent des produits.
Éruption cutanée et lésions hépatiques après ingestion
Mais : Il n’existe aucune preuve de ces effets, souligne le BfR. Des complications ont été rapportées : nausées, vomissements, diarrhée, somnolence, maux de tête, étourdissements et éruptions cutanées. Encore plus grave : des lésions hépatiques sont survenues après la prise d’ashwagandha. L’extrait peut également modifier les effets de médicaments tels que les antihypertenseurs, les médicaments contre le diabète et les immunosuppresseurs.
Regardez également attentivement les mélanges de poudres
Dans quelle mesure l’Ashwagandah est-elle sûre pour les personnes en bonne santé et jusqu’à quelle dose ? Selon le BfR, il n’est pas encore possible de répondre à cette question car les données sont insuffisantes. Si vous souhaitez éviter l’extrait, vous devez également examiner attentivement les mélanges de poudres : les poudres de « Golden Milk » ou de « superaliments » contiennent souvent de l’ashwagandha.
Astuce : Si vous recherchez un actif végétal pour lutter contre le stress, vous trouverez des alternatives sûres dans notre test d’agents calmants à base de plantes. Notre nouveau guide « Le principe du meilleur sommeil » propose également des méthodes faciles à mettre en œuvre pour se rendormir et rester endormi.
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