Maladies respiratoires causées par les polluants présents dans l’air de votre maison

La pollution de l’air domestique constitue un problème de santé publique. On estime qu’en 2020 la pollution de L’air domestique a causé 3,2 millions de mortsdont 237 000 enfants de moins de 5 ans. Et quand on parle de maladies respiratoires, on évoque le fait que 19 % des décès sont dus à Bronchopneumopathie chronique obstructive (MPOC), et 23 % des décès dus à la BPCO sont attribués à la pollution de l’air domestique.

Un autre pourcentage élevé, 21 % des décès dus à la pollution de l’air domestique, est dû à des infections des voies respiratoires inférieures. L’exposition à l’air domestique contaminé double presque le risque de pneumonie infantile et provoque 45 % des décès dus à cette maladie chez les enfants de moins de 5 ans. Et c’est un problème auquel nous ne semblons pas prêter beaucoup d’attention si nous ne le sommes pas déjà les asthmatiquesPar exemple.

maladies respiratoires

Les maladies respiratoires sont l’un des symptômes les plus directs de la pollution de l’air domestique. Certains des troubles les plus courants sont les suivants :

• Asma : L’exposition à des allergènes et à des polluants peut provoquer des crises d’asthme aiguës et augmenter la gravité des symptômes chez les personnes ayant déjà reçu un diagnostic d’asthme.
• Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) : Ce groupe de maladies, qui comprend la bronchite chronique et l’emphysème, peut être exacerbé par une exposition continue aux polluants domestiques.
• Infections respiratoires : Les infections telles que la pneumonie et la bronchite sont plus fréquentes dans les environnements où les niveaux de qualité de l’air sont faibles.

Outre les pathologies respiratoires, la pollution de l’air domestique peut également être liée à d’autres problèmes de santé qui affectent différents systèmes de notre corps :

• Maladies cardiovasculaires : L’exposition aux particules fines peut provoquer ou aggraver des maladies cardiaques, augmentant ainsi la risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
• Cancer: La pollution de l’air, en particulier à l’intérieur, a été associée à un risque accru de développer certains types de cancer, comme le cancer du poumon.
• Problèmes neurologiques : De nouvelles études suggèrent que l’exposition aux polluants peut avoir des effets néfastes sur le développement cognitif, en particulier chez les enfants.

Principales sources de polluants à la maison

Les sources de contamination à la maison peuvent être variées et nombre d’entre elles sont des pratiques quotidiennes que nous effectuons et qui passent souvent inaperçues. Par exemple, l’utilisation de combustibles solides. La combustion de combustibles solides, comme le bois de chauffage ou le charbon, est l’une des principales sources de pollution atmosphérique dans de nombreuses habitations. Ces pratiques sont plus courantes dans les pays ayant un accès limité à des sources d’énergie plus propres. Mais en Espagne, nous connaissons aussi des empoisonnements et des choses pires liées, par exemple, à la mauvaise combustion des poêles uyan.

La combustion de ces matériaux génère de grandes quantités de particules fines, comme les PM10 (celles dont le diamètre aérodynamique est égal ou inférieur à 10 μm micromètres). Ces particules sont classées dans la fraction respirable ou inhalableétant donné qu’en raison de leur petite taille, ils peuvent être inhalés par le système respiratoire, ils peuvent rester dans l’air pendant de longues périodes s’il n’y a pas de ventilation adéquate.

L’utilisation de cuisinières à gazbien que considéré comme une alternative plus propre aux combustibles solides, contribue également à la pollution de l’air intérieur. En particulier, la combustion du gaz naturel peut dégager dioxyde d’azote (NO2), connu pour ses effets néfastes sur la santé respiratoire. L’exposition à des niveaux élevés de NO2 peut aggraver les maladies pulmonaires et réduire la fonction pulmonaire, en particulier chez les personnes qui y sont sensibles.

Un autre facteur important dans la pollution de l’air domestique est produits de nettoyage et assainisseurs d’air. Beaucoup de ces produits contiennent composés organiques volatils (COV) qui s’évaporent facilement et peuvent provoquer une irritation des yeux, du nez et de la gorge en raison des toxines qu’ils contiennent. Il est essentiel d’opter pour des nettoyants moins toxiques et d’aérer les espaces lors de leur utilisation.

Les matériaux utilisés dans la construction et dans l’ameublement peuvent également être des sources de contaminants. Certains matériaux, comme formaldéhydepeut être lentement libéré dans l’air au fil du temps, contribuant ainsi à la pollution intérieure. Le formaldéhyde se trouve dans des produits tels que les panneaux de particules, les meubles et les revêtements, et son exposition a été associée à des problèmes respiratoires et à des réactions allergiques. Il est conseillé de choisir des matériaux faibles émissions de COV pour réduire ce risque.

Technologies et carburants alternatifs

Le recours à des technologies et à des carburants alternatifs est essentiel pour réduire la pollution dans les habitations. Vous pouvez opter pour des tables de cuisson à induction qui utilisent l’électricité pour chauffer directement des casseroles et des poêles, éliminer la combustion de carburant. Les systèmes de chauffage par le sol électriques ou à biomasse sont plus propres que les combustibles fossiles traditionnels. Les énergies renouvelables peuvent fournir une énergie propre pour tous les besoins des ménages, réduisant ainsi l’utilisation de carburants polluants.

Ces technologies réduisent non seulement les émissions de polluants, mais offrent également des économies à long terme et une moindre dépendance à l’égard de sources d’énergie malsaines.

Le la ventilation est vitale pour garantir un air frais et propre à l’intérieur de nos maisons. Il y a une ventilation naturelle, ce qui signifie ouvrir les fenêtres et les portes aux heures de moindre pollution extérieure. Si c’est l’hiver, 10 minutes suffisent pour éviter que les murs ne refroidissent.

Il existe ensuite des systèmes de ventilation mécanique, qui peuvent être installés pour garantir une débit d’air constantfiltrant les particules nocives de l’air intérieur. Et il existe également des ventilateurs d’extraction, notamment dans les salles de bains et les cuisines, qui aident à éliminer l’humidité et les odeurs, améliorant ainsi rapidement la qualité de l’air.

Garder la maison propre est très important pour réduire accumulation de poussière et d’allergènes. Il est recommandé d’utiliser un chiffon humide pour nettoyer les surfaces et de passer régulièrement l’aspirateur, en évitant l’utilisation de balais qui peuvent disperser la poussière dans l’air. De plus, n’oubliez pas de nettoyer et de remplacer les filtres de vos systèmes de chauffage et de climatisation selon les recommandations du fabricant.

Utilisation de purificateurs naturels…

Les plantes peuvent être d’excellents purificateurs d’air naturels. Certaines espèces comme les chrysanthèmes, le lierre, le philodendron et l’aloe vera sont particulièrement efficaces pour filtrer les toxines et améliorer la qualité de l’air intérieur. De plus, il y a des appareils innovants comme le Biowet système d’oxygénation cellulaire et de nanofiltration pour assainir l’air dont nous vous avons déjà parlé.

Maintenir les niveaux de humidité entre 30% et 50% Aide à prévenir la croissance des moisissures et des acariens. Dans les zones excessivement humides, il est important d’assurer une ventilation adéquate et de nettoyer régulièrement les zones sujettes à l’accumulation d’humidité.

Opter pour des produits de nettoyage naturels ou moins toxiques peut réduire considérablement l’exposition à produits chimiques volatils nocifs pour la santé. Éviter l’utilisation de désodorisants artificiels contenant des parfums à base de substances pouvant être toxiques contribue également à maintenir un air plus pur dans la maison.

…et « artificiel »

Un purificateur d’air est un dispositif conçu pour nettoyer l’environnement des impuretés (nous vous en montrons ici quelques-uns) comme la poussière, la fumée, les toxines, les peluches d’animaux et le pollen. Cela fonctionne en aspirant l’air et en le faisant passer à travers des filtres qui capturent les particules nocivesdu plus gros (comme les cheveux et le pollen) au plus petit (virus et fumées). Il existe plusieurs types de purificateurs:

• HEPA: Ils capturent une large gamme de particules.
• Charbon actif: Élimine les odeurs et les minuscules particules.
• UV: Ils désinfectent l’air, même si leur efficacité est limitée.
• Ioniseurs: Ils font tomber les particules au sol.
• Générateurs d’ozone: Ils désinfectent mais peuvent être nocifs dans les espaces clos.

Enfin, des détails comme interdire de fumer à l’intérieur de la maison (je le fais) est une mesure qui contribue sans aucun doute à améliorer la qualité de l’air intérieur. De plus, il est conseillé de minimiser l’utilisation de matériaux émetteurs de composés organiques volatils (COV), comme certaines peintures, vernis ou tapis. Grâce à ces stratégies, nous pouvons créer un environnement intérieur plus sain, en réduisant l’exposition aux contaminants et améliorer notre qualité de vie.