Saison de ski, conseils pour prévenir les accidents

Il est temps de démarrer la saison de ski 2024/2025 et avec l’arrivée de nombreux passionnés le problème de la sécurité sur les pistes et du prévention des traumatismes et des accidents. “Chaque année, en Italie, plus de 30 000 accidents sur les pistes sont enregistrés et parmi eux, 1 500 nécessitent une hospitalisation (5%)”. Ce sont les estimations de Siot, la Société italienne d’orthopédie et de traumatologie, en attendant que de nouvelles données soient en cours de traitement.

Arrivez en montagne préparé

“Aujourd’hui, il existe une partie de la population qui s’adresse aux sports de neige et qui peut être divisée en deux groupes. Il y a des jeunes de moins de 30 ans qui, pour le meilleur ou pour le pire, font du sport en arrière-plan toute l’année. et ils peuvent avoir une préparation sportive pour le ski non compétitif, et puis il y a ceux qui ont plus de 30 ans, qui travaillent à plein temps du lundi au vendredi, quand ils ont fini, ils partent à la montagne et le samedi matin c’est – 10 degrés, peut-être sans s’être bien reposé, et skier sans aucune préparation. Ces derniers sont les candidats à se blesser“. Adnkronos Salute fait le point Pietro Simone Randelliprésident de Siot et directeur de la Première Clinique Orthopédique de l’Institut Orthopédique Gaetano Pini-Cto de Milan.

Selon le président Siot, il ne suffit pas d’être préparé athlétiquement pour affronter les pistes, qu’elles soient bleues ou noires : “Il faut vérifier les conditions météorologiques, la visibilité, la présence de glace, s’il y a du monde sur la piste parce que d’autres skieurs peut créer des problèmes “, et ensuite les muscles doivent être entraînés, ” sinon – ajoute Randelli – vous luttez et augmentez le risque de blessure. Le skieur classique a une prévalence de blessures aux ligaments du genou et de traumatismes à l’épaule et au genou, le snowborder a une prévalence. des blessures au poignet, coude et épaule et moins au genou”.

L’un des secrets pour skier en toute sécurité “est faites preuve de bon sens et écoutez ensuite votre corps”suggère l’orthopédiste. “Si je me lève et que je ne suis pas en forme, je ne dois pas nécessairement skier – prévient-il – Personne ne doit me forcer, je peux me détendre de plusieurs manières en montagne, et puis faire attention aux matériaux du des skis qui sont aujourd’hui excellents et permettent d’atteindre des vitesses élevées. Quiconque commence doit y aller lentement“.

Si certaines règles sont respectées, le ski “est un sport très amusant et adapté aussi aux enfants, il se pratique en plein air et c’est un entraînement proprioceptif qui aide beaucoup les plus petits – conclut le président Siot – EtC’est un sport pour toute la famille, qui unit parents et enfants en mini-vacances par rapport à passer les journées d’hiver à l’intérieur de la maison devant la télé ou sur les réseaux sociaux”.