MEXICO, 14 décembre (EL UNIVERSAL).- La consommation de fruits et légumes présente de nombreux avantages pour la santé, selon un rapport publié par l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO). L’étude indique qu’ils aident à prévenir les maladies cardiovasculaires et à réduire le risque de cancer du poumon, du côlon, du sein, du col de l’utérus, de l’œsophage, de la cavité buccale, de l’estomac, de la vessie, du pancréas et des ovaires.
Les fruits et légumes améliorent la santé intestinale grâce à leur teneur élevée en fibres, c’est pourquoi les inclure dans notre alimentation devient une sage décision. Or, prévient l’Organisation mondiale de la santé, seuls les deux tiers environ des quantités minimales recommandées sont consommés dans le monde.
Sur la base de ces données, il est intéressant de connaître un fruit tropical délicieux et nutritif qui combat l’inflammation intestinale et prévient le cancer du côlon. Il faut d’abord savoir que ces conditions font perdre à l’intestin sa capacité d’absorption, ce qui entraîne des selles moins consistantes et, si l’inflammation est sévère, il peut y avoir des traces de sang dans les selles, selon la Clinique de Barcelone. (Espagne).
Le cancer du côlon touche généralement les personnes âgées, bien qu’il puisse survenir à tout âge et commence généralement par de petits groupes de cellules appelés polypes qui se forment à l’intérieur du côlon, explique le Mayo Clinic Institute. À cet égard, parmi les suggestions pour la prévenir, les experts indiquent qu’il est conseillé de manger une variété de fruits, de légumes et de grains entiers.
C’est là que la mangue entre en jeu comme fruit très bénéfique pour la santé. Il contient des antioxydants, des fibres, du calcium, du potassium, du magnésium, de l’acide folique, des vitamines A, C et du groupe B, selon le Bureau fédéral du procureur de la consommation du Mexique. Son apport quotidien peut aider à prévenir le cancer du côlon, de la prostate et du sein, combattre la sécheresse oculaire, favoriser l’absorption du fer, la formation de globules rouges, de collagène, de dents et d’os, affirme le ministère de la Santé publique du Paraguay.
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