Dans l’histoire classique pour enfants « Heidi » la maison est hantée par un petit fantôme blanc qui apparaît au milieu de la nuit et ouvre la porte d’entrée. En veillant toute la nuit, Herr Sesemann et son ami médecin découvrent que la petite Heidi est somnambule et qu’elle a été prise pour le fantôme.
Vos prestataires ici chez Alzein Pediatrics savent que rencontrer un enfant somnambule peut en effet être un peu effrayant. Un enfant somnambule a l’air et bouge comme s’il était éveillé, mais ses yeux peuvent être un peu flous, son activité déroutante et son discours absurde. En conséquence, les parents peuvent ne pas savoir si leur enfant à moitié alerte ne va pas bien et peuvent encore moins savoir quoi faire.
Heureusement, même si votre tout-petit n’a pas toujours l’esprit tranquille, vous pouvez rester calme : le somnambulisme est un phénomène assez courant chez les enfants et présente dans la plupart des cas des effets limités sur la santé et disparaît avec le temps.
Le somnambulisme ou somnambulisme touche environ 5 à 15 % des enfants chaque année, et ce chiffre tombe à 1,5 % chez les adultes. Le somnambulisme peut commencer dès l’âge de 2 ans, la plupart des cas survenant entre 4 et 8 ans. Il est plus fréquent chez les enfants dont un ou plusieurs parents ont souffert de somnambulisme.
Techniquement parlant, le somnambulisme est un « trouble de l’éveil » qui survient au stade le plus profond du sommeil à mouvements oculaires non rapides (NREM). Pour cette raison, la plupart des cas de somnambulisme surviennent environ 2 à 3 heures après le début du sommeil. Les chercheurs constatent une relation entre le somnambulisme et le stress, la fièvre et, le plus souvent, une mauvaise hygiène du sommeil. Le maintien d’une routine de sommeil régulière centrée sur une heure de coucher constante et une routine de relaxation et d’extinction des écrans peut rendre les habitudes de sommeil plus stables et cohérentes, réduisant ainsi les cas de somnambulisme.
Bien qu’il n’y ait pas de réels problèmes de santé à long terme liés au somnambulisme occasionnel chez les enfants, nous recommandons d’essayer de minimiser le somnambulisme ; un sommeil ordonné est plus sain qu’un sommeil désordonné. Votre enfant pourrait faire des choses étranges et inappropriées pendant son somnambulisme, comme faire pipi dans les poubelles ou dans les placards. Bien que le somnambulisme ne constitue pas une menace pour la santé, les blessures causées par le fait de trébucher sur des obstacles domestiques ou de quitter la maison peuvent être une réelle préoccupation. En plus de préparer leur enfant à un sommeil sain, les parents de somnambules peuvent préparer leur maison pour qu’elle soit plus sûre pour le somnambule.
Même si leurs yeux sont ouverts, ils ne voient pas les choses correctement. Ils peuvent penser qu’ils se trouvent dans un endroit complètement différent. Parce que les somnambules ne sont que partiellement réveillés, ils ont tendance à lutter contre la complexité et les changements de leur environnement. Les portes et fenêtres verrouillées empêcheront un somnambule de les ouvrir lorsqu’il est en pilote automatique. Sécurisez les objets fragiles et rangez les objets dangereux chaque soir. Gardez les zones dégagées de tout encombrement et de tout risque de trébuchement. Des barrières en haut et en bas des escaliers peuvent être nécessaires. Les lumières ou les sons activés par le mouvement peuvent ajouter une couche de protection supplémentaire.
Même si vous adoptez une approche saine de l’heure du coucher et un environnement sûr, vous pourriez vous retrouver face à face avec un enfant somnambule malgré tous vos efforts. Dans ces moments-là, ramenez votre enfant au lit aussi doucement que possible. C’est un mythe selon lequel vous pouvez nuire gravement à votre santé en réveillant un enfant somnambule, mais être réveillé de manière saccadée et vous retrouver debout au lieu d’être au lit peut être alarmant pour votre enfant et provoquer une grande détresse mentale. Restez calme et apaisant et protégez-les pendant que vous les remettez au lit afin qu’ils puissent retrouver un cycle de sommeil approprié.
Si votre enfant est souvent somnambule et que cela le prive de sommeil pendant la journée, ou s’il agit de manière dangereuse ou inappropriée pendant le somnambulisme, message votre fournisseur Alzein Pediatrics. Nous vous aiderons à gérer les réveils programmés qui peuvent contribuer à réduire le somnambulisme. Nous sommes là pour vous aider !
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