Dans la série “Notre entraîneur personnel“Le préparateur physique berlinois Sebastian Grüner nous aide à devenir plus forts, en meilleure santé et plus beaux. Cet article fait partie de HEURE le week-endnuméro 51/2024.

Exigence: Vous avez besoin d’un ballon pour rouler. Il n’est pas nécessaire que ce soit un gros ballon médicinal comme celui que Sebastian Grüner et son amie sportive Victoria Zimmermann ont utilisé pour nos photos. Le tennis, le football ou le basket-ball sont également possibles. Et bien sûr, vous avez besoin d’un partenaire. Si cela pose problème pendant les vacances, placez-vous devant un joli mur qui permet à votre balle de reculer de la même manière qu’au squash.