Djakarta –
Bryan Johnson, milliardaire américain de 47 ans, est connu pour son obsession de vivre plus longtemps. Sa routine quotidienne pour la vie éternelle est également mise en avant car elle implique son fils, Talmage, âgé de 19 ans.
Les deux hommes, qui ont été largement félicités pour leur apparence de frères, ont fait sensation en annonçant qu’ils avaient subi “le premier échange de plasma multigénérationnel au monde”, aux côtés du père de Johnson, aujourd’hui âgé de 71 ans, pour tenter de rester jeunes.
Après la sortie de son nouveau documentaire Netflix, “Ne meurs pas : l’homme qui veut vivre éternellement” Johnson parle de sa routine quotidienne pour vivre plus longtemps et ne pas vieillir.
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Dans le documentaire, Johnson et Talmage se réveillent à 5 heures du matin, prennent « leur dernier repas de la journée », une combinaison de légumes, de noix, de graines et de baies, pendant la journée et se couchent à 20h30.
“Quand je me couche à 20h30, une digestion majeure est terminée et ma fréquence cardiaque au repos est d’environ 47 à 49 bpm”, explique Johnson.
“Si je mange l’après-midi, ma fréquence cardiaque au repos sera comprise entre 55 et 58 bpm car mon corps est encore en train de digérer la nourriture, ce qui réduira la qualité de mon sommeil d’environ 30 %”, a-t-il ajouté.
Il a déclaré qu’il était capable d’atteindre un « sommeil parfait » en partie en s’engageant dans un rituel nocturne d’auto-apaisement et en réduisant ses activités nocturnes. Il ne consomme pas non plus de caféine ni d’alcool.
Il n’est pas surprenant que le père et le fils aient pris un supplément complet appelé Johnson’s Blueprint. Le protocole de vie rigoureux de Johnson comprend la metformine pour la régulation de la glycémie et la proferrine pour la production de fer et de globules rouges.
Il suit également un régime végétalien. Chaque jour, lui et son fils consomment habituellement 2 250 calories, 130 grammes de protéines, 206 glucides et 101 grammes de graisses.
Le petit-déjeuner est un mélange de protéines avec du cacao, de l’huile d’olive extra vierge et du lait de noix de macadamia, tandis que le déjeuner à 9 heures est un bol de super légumes verts.
Le duo passionné effectue chaque jour des entraînements de 60 minutes alliant force, cardio, flexibilité et équilibre. Des pompes inversées, des tractions, des squats, des boucles de biceps et 10 minutes d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) sont inclus dans les entraînements programmés. Et finalement, les deux ont fait une « pratique ciblée ».
Interrogé sur le documentaire sur sa relation avec Talmage, Johnson a déclaré: “Talmage me considérait comme son futur moi, et je considérais Talmage comme mon ancien moi.”
(son/elle)
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