Dans le monde d’aujourd’hui, les gens explorent différents régimes pour atteindre leurs objectifs de perte de poids. Du régime cétogène aux régimes végétaliens, en passant par le jeûne intermittent, les régimes riches en protéines, les repas anti-inflammatoires et les approches faibles en glucides, les choix sont infinis. Au milieu de toutes ces tendances populaires, un nouveau régime est apparu comme le dernier buzz dans la communauté de la santé et du fitness : le régime 30-30-30. Qu’est-ce que c’est, demandez-vous ? La nutritionniste Lovneet Batra l’a expliqué dans sa dernière publication sur Instagram. Elle a fourni un aperçu complet de cette approche unique et de ses avantages potentiels.
Alors, qu’est-ce que le régime 30-30-30 exactement ? Comme l’explique Lovneet Batra, le régime s’articule autour de trois éléments essentiels. Premièrement, vous consommez 30 grammes de protéines dans les 30 minutes suivant votre réveil. Ceci est ensuite suivi d’une séance de 30 minutes d’exercices de faible intensité.
Mais est-ce que ça marche vraiment ? Selon le nutritionniste, la réponse est un « cent pour cent » retentissant. Elle explique : « Le meilleur, c’est qu’il vous aide à préserver vos muscles, même en cas de déficit calorique, et à conserver une énergie soutenue. C’est un régime qui peut vous aider à gérer vos envies sans vous donner de pics de sucre ou d’insuline. »
Dans sa légende, la nutritionniste écrit : « Avez-vous entendu parler du régime tendance 30-30-30 ? Il s’agit de commencer votre journée avec 30 g de protéines dans les 30 minutes suivant le réveil pour dynamiser votre métabolisme et contrôler vos fringales. Mais à quoi ressemblent réellement 30 g de protéines ? Essaieriez-vous ce régime ? Ou voulez-vous connaître les meilleures sources pour atteindre cet objectif de 30 g de protéines ? Parlons ! »
Jetez un œil à la vidéo de Lovneet Batra ci-dessous :
Avec les avantages expliqués par Lovneet Batra, il n’est pas étonnant que le régime 30-30-30 gagne du terrain parmi les amateurs de fitness et les experts en nutrition. Même si les besoins de chaque individu peuvent différer, ce régime offre une approche structurée et équilibrée qui s’intègre parfaitement à un mode de vie sain.
Avertissement : ce contenu, y compris des conseils, fournit uniquement des informations génériques. Il ne remplace en aucun cas un avis médical qualifié. Consultez toujours un spécialiste ou votre propre médecin pour plus d’informations. NDTV ne revendique aucune responsabilité quant à ces informations.
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