Date de publication : 8 janvier 2025
Dans Dormez comme un homme préhistorique Le Dr Merijn van de Laar étudie les origines du sommeil à travers des découvertes archéologiques et des études sur les chasseurs-cueilleurs contemporains. Les anciens humains vivaient en harmonie avec la nature, ce qui améliorait la qualité de leur sommeil. En suivant leur exemple en matière d’alimentation, d’exercice, de lumière, de température et d’attentes en matière de sommeil, nous pouvons améliorer notre sommeil.
Le sommeil n’a pratiquement pas changé depuis que l’homme préhistorique dormait dans les grottes. Ensuite, c’était les tigres à dents de sabre, maintenant les réseaux sociaux nous tiennent éveillés. Notre sommeil a évolué il y a des centaines de milliers d’années pour s’adapter au mode de vie des chasseurs-cueilleurs, mais il entre en conflit avec nos vies modernes. Le sommeil reste essentiel à notre santé, notre bien-être et notre fonctionnement diurne.
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(Ce concours se déroule jusqu’au 15 janvier)
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