Valeurs élevées en protéines
Par Harun Kuloglu·Il y a 1 heure·Modifié: il y a 3 minutes
© Egbert HartmanRTL
On sait depuis longtemps que les contacts sociaux sont importants pour notre bien-être mental, mais de nouvelles recherches montrent que la solitude peut également nuire à la santé physique. Les personnes seules sont plus susceptibles de développer du diabète et des maladies cardiovasculaires, par exemple.
Pour la recherche publiée dans le revue scientifique Nature Human Behaviourelle a examiné des échantillons de sang provenant de plus de 40 000 adultes âgés de 40 à 69 ans. Les scientifiques ont découvert que les personnes qui se sentent seules ont des quantités plus élevées de certaines protéines dans leur sang. Ces protéines jouent un rôle dans l’inflammation et le système immunitaire et peuvent même contribuer au développement de maladies telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux.
Francesco Mattace-Raso, professeur de gériatrie à Erasmus MC, la qualifie d’étude « spéciale ». On pensait auparavant que la solitude contribuait principalement indirectement aux problèmes de santé, par exemple parce que les personnes seules prennent souvent moins soin d’elles-mêmes. “Par exemple, ils ne prennent pas leurs médicaments à temps et sont perturbés”, explique Mattace-Raso.
La solitude dans ton sang
“Nous savons déjà que les personnes seules ont une moins bonne qualité de vie et peuvent être plus souvent malades, mais cette étude propose une explication biologique”, dit-il.
Cela signifie-t-il que vous pouvez mesurer la solitude dans votre sang ? “On peut en principe le tester sur tout le monde. Nous avons tous les protéines en question dans notre sang, mais les personnes seules en ont des taux plus élevés.”
“La solitude déclenche des mécanismes inflammatoires”, explique Marcel Olde Rikkert, professeur de médecine gériatrique à RadboudUMC. “Ces personnes entrent probablement dans un état de survie et leur corps investit moins d’énergie dans les mécanismes de récupération, tels que la réparation des dommages causés aux cellules corporelles et cérébrales.”
Raison de plus pour lutter contre la solitude. Quelque chose qui arrive plus souvent qu’on ne le pense. La solitude touche tout le monde, pas seulement les personnes âgées, explique Olde Rikktert. “Pensez par exemple à la période du coronavirus, où beaucoup plus de personnes ont dû y faire face”, déclare Olde Rikkert.
Il poursuit : « Avec des facteurs de stress tels que les confinements, il est important de bien réfléchir. Parce qu’il y a eu une forte augmentation de la solitude au cours de cette période, ce qui a en fait conduit davantage de personnes à venir plus tôt dans les cliniques ambulatoires. “.
Selon Olde Rikkert, le concept est lié à tort au contact avec les autres, comme au nombre de personnes avec lesquelles on parle. “Mais ce n’est qu’un côté de la solitude. L’autre côté est le sentiment de solitude. Quelles sont vos attentes ? De combien de contacts avez-vous besoin pour vous sentir bien ?” Le professeur explique que certaines personnes disposant d’un grand réseau se sentent seules, tandis que d’autres, ayant peu de contacts, ne le ressentent pas du tout.
Des solutions contre la solitude
De plus, il est important d’examiner votre propre solitude. “Avez-vous des attentes trop élevées en matière de contacts sociaux lorsque vous voyez des gens, mais vous vous sentez toujours seul ? Et comment pouvez-vous adapter vos attentes à la réalité ?”
Pour les personnes seules qui ont peu de contacts, il conseille de réfléchir à la nature de leur solitude. “Parfois, les gens pensent principalement aux contacts intimes, comme les frères, les sœurs ou les proches. Mais il y a aussi beaucoup de soutien dans des cercles sociaux plus larges.”
Le dernier conseil du professeur est de discuter de votre solitude avec une personne de confiance. “Il est également utile que les gens autour de vous le sachent, car ils peuvent ainsi vous inviter plus souvent, pas seulement à Noël. Une réflexion personnelle est nécessaire, et cela prend du temps.”
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