Découvrez la recette secrète anti-Alzheimer du célèbre prof neurologue. Dr Alexandre Vlad Ciurea. Les 5 règles simples qui peuvent sauver votre cerveau et vous aider à vivre plus longtemps et plus heureux.
Le professeur Alexandru Vlad Ciurea nous a révélé la « recette anti-Alzheimer », qui repose sur cinq principes essentiels pour maintenir la santé du cerveau et prévenir la maladie.
“Je prône la règle allemande 8 – 8 – 8 : 8 heures de travail, 8 heures d’administration, 8 heures de repos. Alimentation saine, activité, air aussi pur que possible. À tous mes patients, en particulier ceux atteints de tumeurs cérébrales, je dites : sortez, marchez dans l’air le plus pur possible.
Et je préconise cela, pour le système nerveux c’est le repos, car pendant le sommeil, la cellule nerveuse est arrangée, nettoyée et le métabolisme se déroule dans de bonnes conditions.
Vous n’avez pas besoin de 8 heures de repos, ni de 8 heures de sommeil. 8 heures de repos ne signifient pas réellement dormir. Jusqu’à ce que vous vous prépariez, jusqu’à ce que vous obteniez un livre, jusqu’à ce que vous fermiez tous les médias et toutes les dernières nouvelles. Ne laissez pas votre téléviseur allumé.
Vous placez le téléphone le plus loin possible de votre lit pour qu’il ne sonne pas.
Je crois qu’il existe cinq grands éléments qui préviennent la maladie d’Alzheimer :
– nourriture
– l’air
Avant de m’endormir, la pièce est bien aérée. Et à 10 heures, je propose que tous ceux qui veulent vivre bien, heureux et longtemps, se couchent avec un bon livre et non avec des scandales.
– Quoi
Hydratation à l’eau claire au moins 2l, nettoie pour tout éliminer du corps. Et bien sûr les médicaments.
– repos.
Et il y a une chose qui est négligée : la socialisation.
Une belle socialisation où nous apprenons les uns des autres et pouvons avancer. La socialisation dans le bon sens, pas celle sur les réseaux sociaux. Socialisation au sens constructif, socialisation dans laquelle nous sommes du même côté, dans laquelle nous ne nous contredisons pas. Et même si nous nous contredisons, nous nous contredisons de manière constructive, c’est-à-dire que nous nous complétons”, a déclaré le docteur Vlad Ciurea.
Regardez l’émission ici :
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