Job Crafting : 5 étapes pour une vie professionnelle heureuse au quotidien

Un article invité d’Andrea Barrueto et Eveline Baumgartner Meier. Barueto est un coach, conférencier et consultant qui se concentre sur le développement personnel, axé sur l’équipe et culturel. Baumgartner Meier travaille depuis plus de 20 ans comme psychologue du travail et des organisations, inhalothérapeute et coach. Son objectif est de renforcer la résilience des gens. Les deux auteurs ont publié ensemble le livre « Job Crafting – Making Work Better » en 2024.

Nous avons récemment rencontré une connaissance qui nous a parlé de ses défis en tant qu’assistante d’un chef de division dans une entreprise internationale. Elle adore son travail, mais depuis plusieurs années elle s’implique également dans la planification budgétaire, ce qui lui prend beaucoup d’énergie et lui donne des nuits blanches. Comme elle est forte en organisation mais n’a que peu d’utilité pour les chiffres, elle avait déjà tenté de se confier cette tâche. Mais les obstacles organisationnels ne l’ont pas permis.

Afin de minimiser la dépense énergétique, elle a néanmoins pris quelques mesures qui soulignent l’idée du job crafting. Elle a analysé ses forces et ses faiblesses et discuté du défi avec son manager. Enfin, elle utilise sa force organisationnelle pour développer une structure claire et un format prédéterminé pour les départements, ce qui devrait faciliter la soumission des chiffres requis. Elle a officiellement présenté ce format avec son patron lors d’une réunion de lancement. Les questions et difficultés des départements ont également pu être éclaircies lors du coup d’envoi. Ces mesures ont non seulement facilité son travail, mais ont également facilité la collaboration entre les départements.

Ceci n’est qu’un exemple de ce à quoi peut ressembler la création d’emplois. Dans cet article, nous allons vous montrer comment vous pouvez progressivement changer votre vie professionnelle quotidienne grâce au job crafting et ainsi augmenter la qualité de vos expériences de travail.

Drive : Nous voulons nous sentir bien au travail

La création d’emplois – ou conception du travail en allemand – est un processus naturel qui joue un rôle central dans nos vies. La tendance humaine à vouloir constamment améliorer nos conditions de vie a toujours été présente. Au cours de l’évolution, les organismes s’efforcent de s’adapter aux conditions changeantes pour augmenter leurs chances de survie. Ce principe évolutif se reflète également dans notre capacité interne à nous adapter aux circonstances extérieures et à analyser pourquoi notre travail a du sens à un moment donné. Il est important de reconnaître que cette perception peut évoluer avec le temps.

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La dimension externe du job crafting répond à notre motivation à concevoir notre contexte de travail de manière à ce que nous nous sentions plus à l’aise. Les améliorations dans ce domaine peuvent avoir un impact positif sur nos performances ainsi que sur notre santé, notre bien-être et nos relations interpersonnelles. Le job crafting comprend donc toutes les approches et stratégies avec lesquelles nous pouvons concevoir activement et consciemment notre travail afin qu’il réponde mieux à nos besoins et désirs.

Entretenir des contacts sociaux rend heureux

La création d’emplois repose sur divers besoins qui ont des effets différents. D’une part, les moteurs de la création d’emplois reposent sur le sentiment de cohérence, inventé par Aaron Antonovsky. Il décrit l’état ou la motivation qui pousse les gens à rendre la vie compréhensible, gérable et significative. Un autre besoin fondamental important est le besoin de connexion et d’appartenance, qui est également un objectif constant dans la recherche sur le bonheur. Cela montre qu’il est important pour la santé et le bonheur des gens de maintenir des contacts sociaux.

Le besoin de contrôle et de compétence, quant à lui, décrit le désir des gens d’influencer leur vie afin qu’ils puissent poursuivre leurs valeurs et leurs objectifs. Lorsque nous faisons cela, nous ressentons un sentiment de contrôle et de compétence qui est lié à la partie du sentiment de cohérence qui décrit la gérabilité.

Le dernier besoin dans ce contexte est la recherche d’une image de soi positive. Nous développons tous une image de nous-mêmes. Nous nous demandons qui nous sommes, quelles sont nos forces, et nous, en tant qu’humains, aspirons à être perçus positivement et à avoir de la valeur. Ce désir nous pousse à renforcer notre image de soi et à accroître notre estime de soi, ce qui équivaut bien sûr à une spirale éternelle. Parce qu’à mesure que nous nous développons, nos attentes envers nous-mêmes continueront de se développer et de changer.

La création d’emplois renforce le travail d’équipe

La connaissance du job crafting est particulièrement intéressante pour les employés qui remarquent que leur travail les laisse insatisfaits, épuisés ou ennuyés et qui sont prêts à changer quelque chose activement. Le job crafting vous offre la possibilité de prendre le contrôle du travail et de la gestion des relations afin d’augmenter la satisfaction, l’engagement et la performance.

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Compte tenu de la pénurie de travailleurs qualifiés et de la recherche de collaborateurs motivés, la compréhension de la création d’emplois est également d’une grande importance pour les spécialistes des ressources humaines. Grâce à des ajustements ciblés, les responsables RH peuvent non seulement rendre les profils de poste plus attrayants, mais aussi mieux prendre en compte les atouts et les besoins individuels des collaborateurs, ce qui peut conduire à une meilleure rétention des collaborateurs et à une réduction des taux de fluctuation. Une telle approche favorise également un environnement de travail sain dans lequel les salariés ont la liberté de définir activement leurs rôles, ce qui renforce l’image de l’entreprise et soutient une culture d’entreprise positive.

Le job crafting est d’une valeur centrale pour les managers car il les aide à renforcer la collaboration au sein de leurs équipes et à accompagner les collaborateurs individuellement. Lorsque les employés peuvent activement adapter leur espace de travail à leurs atouts et à leurs besoins, cela conduit souvent à une dynamique d’équipe plus productive et plus harmonieuse. Les managers qui non seulement soutiennent activement la création d’emplois, mais donnent également l’exemple, contribuent à accroître le potentiel et la motivation de leurs équipes et à améliorer durablement l’ambiance générale de travail.

En 5 étapes pour une vie professionnelle épanouie au quotidien

Maintenant que nous avons mis en évidence le sens et les avantages du job crafting, il est désormais temps de le mettre en œuvre. Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour appliquer le job crafting et initier des changements qui vous aideront à mieux aligner votre travail sur vos besoins individuels.

Étape 1 : « Un regard sur l’équilibre intérieur »

Soyez conscient de vos propres forces, capacités et talents. Quel type de travail vous rend utile et quelles tâches n’aimez-vous pas accomplir ? Mais réfléchissez également aux besoins fondamentaux décrits qui sont actuellement satisfaits et à ceux qui sont peut-être actuellement négligés.

Étape 2 : « Où la chaussure appuie-t-elle le plus ? »

Pensez à quel aspect de votre travail vous devriez changer pour éliminer les plus grandes souffrances. Alternativement, vous pouvez également vous demander quel changement vous permettrait de ressentir plus de bien-être le plus rapidement. Qu’est-ce qui vous coûte (trop) d’énergie ? Quelles pensées liées à votre travail vous stressent le plus ? Cela peut concerner une partie substantielle de votre travail ou une relation de travail.

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Étape 3 : « À quoi dois-je m’attaquer ?

Choisissez maintenant l’aspect de votre travail que vous aimeriez changer. Comment voulez-vous changer cela exactement ? Qu’est-ce qui devrait être différent à l’avenir ? Quel serait un premier pas logique dans cette direction ? Notez votre objectif – et ses différentes étapes.

Étape 4 : « Qui est concerné par vos décisions ? »

Nous vivons dans un monde complexe et sommes fortement connectés aux autres. Si nous changeons quelque chose dans notre vie, cela peut aussi avoir un impact sur les autres. Pensez donc aux personnes qui pourraient être affectées par votre changement. Y a-t-il peut-être des personnes que vous auriez besoin d’informer de vos projets ?

Étape 5 : « Regardez régulièrement en arrière et célébrez vos réussites. »

Réservez consciemment du temps dans votre agenda pour la réflexion et vérifiez vos progrès. Quels succès particuliers avez-vous déjà connu sur votre chemin ? Prenez le temps de les célébrer. Toutefois, des difficultés inattendues peuvent également survenir. Réfléchissez à la manière dont vous pouvez surmonter ces obstacles et, si nécessaire, faites appel à une personne de confiance pour vous en parler.

N’en faites pas trop à la fois. Dans le processus de création d’un emploi, il est essentiel de faire un (petit) pas à la fois et de le poursuivre avec patience et persévérance au lieu de se précipiter. Dès que vous avez mis en œuvre avec succès le premier ajustement et l’avez intégré dans votre travail quotidien, vous pouvez passer à l’étape suivante. Vous éviterez ainsi d’abandonner trop rapidement votre projet de changement. Rappelez-vous toujours : Rome ne s’est pas non plus construite en un jour.