La vitamine D joue un rôle important dans la santé du cerveau grâce à ses effets anti-inflammatoires et neuroprotecteurs. Des études ont établi un lien entre la carence en cette vitamine et les troubles cognitifs et la démence, notamment la maladie d’Alzheimer. Découvrez les mécanismes par lesquels la vitamine D peut prévenir la démence.
Il existe plusieurs formes de démence, mais la maladie d’Alzheimer est la forme la plus courante, représentant 60 à 70 % de tous les cas. L’augmentation de l’espérance de vie et le vieillissement de la population pourraient tripler le nombre de cas, estiment les chercheurs.
Plus de 55 millions de personnes souffrent de démence dans le monde et 10 millions de nouveaux cas sont diagnostiqués chaque année, selon les statistiques Organisation Mondiale de la Santé (OMS).
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Bien que des progrès significatifs aient été réalisés dans la compréhension de cette maladie, les mécanismes exacts qui la déclenchent et les mesures préventives que vous pouvez prendre ne sont pas très clairs. De plus en plus de recherches mettent en évidence les effets bénéfiques de certains nutriments dans la prévention de la démence, et la vitamine D pourrait jouer un rôle important.
La vitamine D réduit le risque de démence de 40 %
Une étude publié en 2023 dans la revue Alzheimer et démence : diagnostic, évaluation et surveillance de la maladiea examiné l’impact de la vitamine D sur le développement de la démence chez près de 12 500 adultes âgés en moyenne de 71 ans. Aucun d’entre eux ne souffrait de démence au début de l’étude.
Pour déterminer si la vitamine D peut prévenir la démence, les chercheurs ont divisé les participants en deux groupes : un qui a reçu des suppléments de vitamine D et un autre qui n’en a pas reçu. À la fin de l’étude, il a été constaté que les personnes âgées qui prenaient de la vitamine D avaient un risque 40 % inférieur de développer une démence au cours des 10 prochaines années par rapport à celles qui ne prenaient pas de suppléments. Ils avaient également un taux de survie à 5 ans 15 % plus élevé.
Parmi les participants, les femmes présentaient un risque plus élevé que les hommes de développer une démence, mais elles réagissaient également mieux à la prise de vitamine D. Ainsi, les femmes qui prenaient de la vitamine D avaient un risque 49 % inférieur de développer la maladie, par rapport à celles qui en prenaient. pas prendre. Les hommes qui prenaient des suppléments de vitamine D réduisaient également leur risque, mais seulement de 26 %.
L’étude a également montré que 75 % des personnes ayant développé une démence au cours des 10 années suivantes faisaient partie de celles qui n’avaient pas reçu de suppléments de vitamine D. “Quelle que soit la formule, l’exposition à la vitamine D était associée à une survie significativement plus longue sans démence et à une incidence plus faible de la maladie”, ont conclu les chercheurs. Selon les experts, plus l’administration de vitamine D est commencée tôt, plus elle est bénéfique dans la prévention de la démence.
Comment la vitamine D aide à prévenir la démence
L’étude n’explique pas les mécanismes par lesquels la vitamine D peut prévenir la démence. Mais des recherches antérieures ont mis en évidence plusieurs rôles importants de la « vitamine du soleil » dans la santé du cerveau :
- Protège les neurones. La vitamine D a des effets antioxydants, aidant à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Le stress oxydatif peut endommager les neurones et d’autres cellules du corps, et la vitamine D prévient cet effet indésirable en neutralisant les radicaux libres ;
- Diminue l’inflammation chronique. La vitamine D a également des effets anti-inflammatoires. L’inflammation chronique est reconnue comme un facteur de risque majeur dans le développement de maladies neurodégénératives telles que la démence. La vitamine D réduit la production de cytokines pro-inflammatoires et régule la réponse immunitaire ;
- Réduit l’accumulation de bêta-amyloïde. La maladie d’Alzheimer se caractérise par l’accumulation de plaques bêta-amyloïdes, une protéine toxique pour les neurones. Des études ont montré que la vitamine D peut faciliter l’élimination de ce composé, empêchant ainsi la formation de dépôts qui affectent la communication neuronale ;
- Il ralentit l’accumulation de protéine tau. Les enchevêtrements de protéines Tau sont une autre caractéristique de la maladie d’Alzheimer. Ces amas de protéines affectent le fonctionnement normal des neurones. La vitamine D peut prévenir la démence en ralentissant la formation d’enchevêtrements de protéines tau.
La carence en cette vitamine a été associée à un risque accru de déclin cognitif et de démence. Cependant, la démence est une maladie complexe et une seule mesure comme la prise de vitamine D ne peut pas éliminer complètement le risque de la développer.
Les informations présentées dans cet article ne remplacent pas un avis médical. Demandez conseil à votre médecin sur le diagnostic et le traitement.
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