Perdre du poids grâce à l’eau gazeuse ? Cela peut aider, mais ce n’est pas une panacée

On dit que l’eau gazeuse vous rassasie, stimule votre métabolisme et abaisse même votre taux de sucre dans le sang. Photo de : Pexels

Vous souhaitez remplacer votre verre d’eau habituel par de l’eau gazeuse et perdre du poids ? Cela semble être l’option la plus simple qui soit. Mais est-ce que cela fonctionne vraiment aussi bien que certains le prétendent ? Le chercheur japonais Akira Takahashi l’a découvert.

On dit que l’eau gazeuse vous rassasie, stimule votre métabolisme et abaisse même votre taux de sucre dans le sang. Autant de facteurs qui vous aideraient à perdre du poids plus rapidement. Mais est-ce exact ?

L’influence de l’eau gazeuse

Takahashi enquêté au cours de l’année écoulée, si l’eau gazeuse a réellement un impact aussi important sur votre taux de sucre dans le sang et votre poids. Il a fait une comparaison frappante avec l’hémodialyse, un traitement dans lequel les déchets et l’excès d’eau sont filtrés du sang. « Lors de l’hémodialyse, le sang devient alcalin, ce qui produit du CO2. Tout comme le CO2 présent dans l’eau gazeuse est absorbé par la paroi de l’estomac et peut stimuler l’absorption du glucose », explique-t-il dans l’étude.

Mais en même temps, il a constaté que l’influence était minime. « Au cours d’une séance d’hémodialyse de quatre heures, seule une petite quantité de glucose est utilisée. Boire de l’eau gazeuse n’imitera pas ce processus de manière significative », souligne Takahashi.

Pas de remède miracle

Donc ça aide beaucoup peumais ce n’est pas une panacée. Takahashi a fait l’expérience que l’eau gazeuse peut supprimer la faim et qu’elle constitue bien sûr une bonne alternative aux boissons gazeuses, mais elle présente également des inconvénients. Par exemple, le chercheur met en garde contre des plaintes telles que des ballonnements, des gaz et des problèmes chez les personnes ayant un estomac sensible ou des troubles digestifs tels que des reflux.

C’est pourquoi les experts restent sceptique à propos de l’idée. “Chez les personnes en bonne santé, l’eau gazeuse ne modifie pratiquement pas le pH du sang, car le corps le régule lui-même”, explique la diététicienne Catherine Collins. Le professeur Keith Frayn de l’Université d’Oxford ajoute : « Même si l’eau gazeuse a un léger effet sur l’utilisation du glucose, elle n’entraîne pas automatiquement une perte de poids. »

Attention : il ne s’agit pas d’un avis médical. Si vous êtes préoccupé par votre santé, consultez toujours un médecin.

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