Erreur au petit-déjeuner : il y a un ingrédient que vous ne devriez pas manger avec des flocons d’avoine

Les flocons d’avoine ont vraiment du punch. Il contient 70 glucides, 15 pour cent de protéines, est riche en acides gras insaturés, en vitamines B1, B9 et K ainsi qu’en magnésium, fer et zinc. Le petit flocon contient également beaucoup de fibres, dont le bêta-glucane peut même abaisser le taux de cholestérol.

La farine d’avoine peut faire beaucoup de choses. Une seule chose ne l’est pas : être seul. La farine d’avoine prospère grâce à la société. Sans garniture, ce n’est qu’un tas sans vie qui veut circuler. C’est pourquoi beaucoup de gens les traitent le matin
Bouillie . Ou affinez-les avec des fruits et du yaourt.

Mais si vous souhaitez bénéficier de son caractère vitalisant, il ne faut pas le mélanger avec un ingrédient.

Aliments qui font grossir avec des flocons d’avoine

Éloignez-vous des fruits secs, même s’ils sont pratiques. Couper des pommes, des poires ou des bananes pour la garniture le matin peut être ennuyeux et vous faire perdre du temps que vous préféreriez passer au lit.

C’est là que les fruits secs sont utiles, car il suffit de les mettre dans un sac et après tout, les fruits restent des fruits. Ou?

Sucre caché dans les fruits secs

Les fruits secs contiennent beaucoup plus de calories et de sucre par quantité que les baies fraîches, les raisins ou les prunes. En effet, tout le liquide est éliminé pendant le traitement.

Si le nombre de calories reste le même, votre poids diminuera. Ainsi, si vous mangez beaucoup de fruits secs avec vos flocons d’avoine, vous consommez également beaucoup de sucre.

Résultat : le taux de sucre dans le sang augmente et des fringales apparaissent. Si vous avez quand même envie de quelque chose de sucré, saupoudrez les flocons d’avoine de cacao en poudre ou d’un peu de cannelle.

Ces ingrédients sont faibles en calories et n’ajoutent pas de calories supplémentaires au repas.