2025-01-28 22:21:00
Pleine conscience
Dix conseils pour une vie consciente que tout le monde peut mettre en œuvre immédiatement
La pleine conscience est devenue un véritable terme tendance. Il est souvent utilisé dans le même souffle que la méditation et le yoga. Cela peut encore signifier beaucoup plus.
Les applications de méditation, les retraites de yoga et les mandalas de relaxation – la tendance vers la pleine conscience est ininterrompue. Cependant, les débutants en particulier ne savent souvent pas les nombreux guides de pleine conscience sur lesquels ils peuvent réellement compter. Dans tous les cas, il existe de nombreuses approches et méthodes, principalement contre un bon argent.
Le principe de la pleine conscience ne dépend pas principalement des bons exercices, mais de l’attitude. C’est du moins ce que Dr. Martina Aßmann, thérapeute comportementale et présidente de l’Association allemande pour la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), en conversation avec le arrière.
De quoi parle la pleine conscience?
Mais de quoi parle une vie consciente? Pour Aßmann, la réponse est évidente: “La pleine conscience signifie percevoir notre évaluation et accepter les sentiments associés, mais ne pas être influencés par cela. Vous pouvez dire que par la pleine conscience, vous développez la capacité de penser à vos pensées.”
La pleine conscience n’est donc rien que vous apprenez du jour au lendemain et que vous intégrez dans votre vie. Il faut de la patience pour établir un mode de vie conscient. Mais: si cela réussit, il est manifestement plus détendu, plus satisfait – et plus sain. Peut-être que nos conseils peuvent vous aider à commencer avec une vie plus consciente.
“Avec nous juste en bonne santé”
“Avec nous tout simplement en bonne santé” est la devise d’une orientation principale dans les médias de l’Allemagne du RTL du 24 au 30 juillet. Ces jours-ci, nous voulons expliquer à une manière amicale, informative et quotidienne de la vie quotidienne ce que vous pouvez faire pour votre corps.
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