2025-02-04 19:34:00
La consommation d’un gramme d’oméga-3 par jour peut ralentir considérablement le taux de vieillissement biologique chez les êtres humains. Ce résultat émerge d’une étude, publiée dans le magazine Vieillissement de la naturedirigé par des scientifiques de l’Université de Zurich et Altos Labs Limited.
L’équipe, dirigée par Steve Horvath e Heike Bischoff-Ferrariimpliquait plus de 750 personnes âgées, qui ont été suivies pendant une période de trois ans. Des travaux antérieurs avaient montré que la limitation des calories peut avoir des effets positifs pour le corps, ralentissant le vieillissement, tandis que d’autres expériences pilotes avaient montré que l’apport de vitamine D et d’oméga-3 pouvait entraîner des conséquences positives.
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Les auteurs ont utilisé des instruments de biologie moléculaire, des montres épigénétiques, pour calculer comment les taux de vieillissement ont été influencés lors d’une expérimentation clinique qui impliquait 777 participants suisses de plus de 70 ans.
Les personnes ont été divisées en huit groupes, associés à différents traitements et régimes. Certains ont reçu des exercices de 30 minutes trois fois par semaine pendant une période de trois ans, tandis que d’autres ont reçu 2000 unités de vitamine D et / ou un gramme d’oméga-3 par jour. Les différentes stratégies ont ensuite été combinées les unes avec les autres pour mieux évaluer leur efficacité. Les résultats ont souligné que la consommation oméga-3 a modérément ralenti le vieillissement biologique sur plusieurs montres épigénétiques pendant jusqu’à 4 mois.
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Qu’est-ce qui a émergé
Les résultats étaient indépendants du genre, de l’âge et de l’indice de masse corporelle du participant. La combinaison d’oméga-3, de vitamine D et d’exercices physiques a été la plus efficace pour réduire l’âge des participants.
Les trois interventions ont également eu le plus grand impact sur la réduction du risque de cancer et la prévention de la fragilité sur trois ans.
Selon ce qui émerge de l’enquête, chaque approche fonctionne à travers des mécanismes différents mais connexes et, lorsqu’ils sont combinés, ils se renforcent mutuellement, créant un effet global plus fort. Les auteurs reconnaissent que l’échantillon de participants n’était pas représentatif de la population mondiale, donc, concluent, il sera nécessaire de mener des informations supplémentaires.
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