La recherche suisse est Lundi publié dans Vieillissement de la nature. Combinée à une vitamine D supplémentaire et à des exercices physiques deux fois par semaine, l’effet bénéfique est encore plus important. Bien qu’il y ait aussi des messages et des maisons. Par exemple, il n’est pas un vieillissement biologique entièrement fixe ou moins rapide, cela signifie également qu’une personne continuera de vivre plus longtemps.
Pourtant, dans la recherche, les experts impliqués ne sont pas dans les oreilles. “Il s’agit de l’une des premières études cliniques qui examinent un effet causal d’une intervention alimentaire à cet âge biologique”, explique la nutrition et le vieillissement de Pol Grootwagers (Université Wageningen). “Et cela semble bien fonctionner.
Le Suisse, dirigé par le professeur de Geriatry Heike Bischoff-Ferrari de l’Université de Zurich, a décrit que les acides gras oméga-3 risque de tomber chez les personnes âgées et réduire l’inflammation. La combinaison d’acides gras, de vitamine D supplémentaire et d’exercice réduit également Le risque de certains cancers À 60%, les chiffres ont montré.
“ Fausse opportunité ” et risque de cancer
Des chiffres de sondage, mais avec des nuances. Par exemple, la «fausse opportunité» pour les personnes âgées sans supplément était de six sur dix par an, mais avec les personnes âgées oméga-3 en prenant encore cinq en dix par an. De plus, le risque de cancer n’était pas très élevé de toute façon: 4,4% avec le groupe non traité, contre 1,5% pour les personnes âgées qui ont fait du sport et ont pris tous les suppléments.
Dans leur nouvelle analyse, Bischoffs Groep s’est concentré sur quatre «horloges» biologiques, des tests qui donnent une indication de la distance dépassé par l’ADN. “Cela en dit un peu plus sur le risque de maladies anciennes que de votre âge”, explique Grootswagers. Des quatre horloges, trois différence mesurable dans le vieillissement entre les années 70 leur ont donné, que les acides gras du poisson soient avalés ou non.
Voir les résultats principalement comme «encourageants» et «soutien à l’idée que les stratégies nutritionnelles ciblées peuvent clairement avoir un effet sur le vieillissement», exprime Bischoff avec prudence. Surtout avec les personnes qui obtiennent le petit oméga-3 dans leur alimentation, le supplément peut faire une différence, selon les chiffres. “Cela renforce le cas d’une approche personnalisée.”
Maquereau, hareng ou saumon
Les nouveaux chiffres s’adaptent bien à ce que nous conseillons déjà », explique Grootswagers. Ce conseil consiste à manger des poissons gras une fois par semaine, comme le maquereau, le hareng ou le saumon, et d’assurer une consommation de 10 microgrammes de vitamine D par jour, et 20 microgrammes par jour pour les personnes âgées.
Grootwagers est surpris que les Suisses aient pratiquement vu aucun effet de mouvement. Cela peut être dû au fait que les participants à la recherche ont été autorisés à remplir librement leur temps d’exercice à la maison, pense-t-il.
Soit dit en passant, une enquête antérieure à Wageningen a révélé parmi plus de trois cents personnes âgées Pas un effet bénéfique de l’huile de poisson oméga-3 sur la mémoirela concentration ou le bien-être. Les graisses oméga-3 ne sont pas non plus une panacée.
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