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«S’il n’est pas bien géré, le chagrin et la dépression peuvent créer des effets indésirables à long terme sur la santé physique et mentale qui ont un impact sur la vie quotidienne.» – NONA KELLY, LMFTun thérapeute familial chez Thriveworks.
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Épreuve ou assister à un événement traumatisant peut avoir des conséquences dévastatrices sur la santé. Bien que les effets puissent varier d’une personne à l’autre et d’une situation à l’autre, le traumatisme peut contribuer aux problèmes de santé chroniques, aux troubles du sommeil et aux problèmes de consommation de substances.[]
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Alors que de nombreuses personnes peuvent récupérer, les séquelles de certains événements traumatisants, tels que la mort d’un être cher, de la douleur chronique ou des troubles de la santé mentale, peuvent peser sur d’autres pendant des années. Voici trois traumatismes de vie qui peuvent nuire à votre santé physique et mentale:
La mort d’un être cher
Michelle English, LCSWLe directeur clinique exécutif de la récupération de vie saine à San Diego, dit que le chagrin, à court terme, peut entraîner une fatigue, des changements d’appétit et des symptômes physiques tels que l’inconfort thoracique ou l’immunité affaiblie. Et si ce chagrin persiste, il peut contribuer à des problèmes de santé mentale chroniques comme l’anxiété ou la dépression.
«Si ce n’est pas bien géré, le chagrin et la dépression peuvent créer des effets indésirables à long terme sur la santé physique et mentale qui ont un impact sur la vie quotidienne», explique NONA KELLY, LMFTun thérapeute familial chez Thriveworks.
La recherche suggère que le deuil est également associé à un risque plus élevé d’inflammation et de maladies chroniques comme le cancer et les maladies cardiovasculaires.[] «Le deuil, en particulier le chagrin non résolu, peut augmenter le risque de conditions chroniques comme les maladies cardiaques ou les troubles du sommeil en raison d’un stress prolongé sur le corps», explique l’anglais.
Maladie chronique ou douleur chronique
Selon le CDC, environ 129 millions de personnes aux États-Unis ont au moins une maladie chronique majeure, comme le diabète ou les maladies cardiaques, et environ 24% traitent de la douleur chronique.[][] Faire face aux problèmes de santé continus peut avoir un impact dévastateur sur la santé mentale des gens. Il est estimé qu’entre 30% et 45% des personnes souffrant de douleur chronique souffrent également de dépression, selon la recherche.[]
Selon Kelly, la douleur chronique peut limiter ce qu’une personne peut faire physiquement. «S’ils sentent que leur style de vie n’est plus viable, les sentiments de désespoir et d’impuissance, ainsi que d’autres symptômes dépressifs, peuvent s’installer», dit-elle.
De nombreuses personnes souffrant de douleur chronique deviennent également socialement isolées. «Le chevauchement entre la souffrance physique et la détresse mentale crée souvent un cercle vicieux, où la douleur émotionnelle exacerbe les symptômes physiques et vice versa», dit l’anglais.
Trouble de stress post-traumatique
Des troubles de santé mentale graves, comme le trouble de stress post-traumatique (SSPT), peuvent également avoir un impact significatif sur la santé physique de quelqu’un. Selon la recherche, les individus atteints de SSPT sont confrontés à des taux plus élevés de maladies cardiaques, gastro-intestinales, auto-immunes, respiratoires et inflammatoires.[]
Cela peut être dû au fait que le SSPT maintient le corps dans un état d’excitation accru, dit l’anglais. Cela, à son tour, conduit le corps à produire des niveaux élevés d’hormones de stress, ce qui endommage le système cardiovasculaire, affaiblit la réponse immunitaire et contribue à l’inflammation chronique. De plus, certaines personnes atteintes de SSPT ont peu de motivation à participer à l’exercice ou à d’autres activités pour les aider à rester en bonne santé, note Kelly.
Compte tenu des conséquences sur la santé physique, il est impératif d’aider les personnes atteintes d’accès au SSPT. L’anglais dit que le traitement est «essentiel pour empêcher les effets de composition de ces maladies sur l’esprit et le corps».
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