La vitamine D joue un rôle crucial dans notre santé osseuse, nos muscles et notre système immunitaire. Nous obtenons des aliments tels que le poisson gras, la viande d’organe et la margarine, et de la lumière du soleil. Ce dernier est souvent assez difficile pendant les mois d’hiver.
C’est pourquoi beaucoup de gens prennent des suppléments en vitamine D. Le professeur de VUB, Kristiaan Demeyer, spécialisé dans les suppléments nutritionnels, ne pense pas que ce soit une bonne idée.
“La prise de suppléments n’est pas nécessaire pour la Belge moyenne et n’a guère d’utilité”, dit-il dans Gazet Van Antwerpen. Selon lui, il n’est utile que si, grâce à une analyse sanguine, une carence a été démontrée.
En outre, il peut également être conseillé pour les personnes qui sortent de peu – comme les résidents des centres de soins résidentiels -, les personnes âgées souffrant de perte osseuse, les femmes enceintes et les femmes qui allaitent, les enfants jusqu’à 6 ans et les personnes atteintes d’un sombre Couleur de la peau, ajoute-t-il également.
Pour d’autres, il a un message clair: il existe de meilleures alternatives. “Exposer vos bras et vos jambes 15 minutes par jour au soleil ou plus de margarine et de poissons gras, comme le saumon et le hareng, mangeant”, sonnent-ils.
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