Il football C’est un élément essentiel pour le corps, fondamental pour la santé des os et des dents, la contraction musculaire et le bon fonctionnement du système nerveux. L’exigence quotidienne varie entre 800 E 1000 mgaugmentation pendant la grossesse et l’allaitement.
Une carence en football (hypocalcémie) peut provoquer l’ostéoporose, les crampes musculaires et les problèmes dentaires. C’est avec un régime ou des suppléments ciblés. Cependant, même un excès (hypercalcémie) Cela peut être nocif, entraînant des troubles rénaux et des changements cardiaques.
Qu’est-ce que le football?
Il football est l’un des minéraux fondamental pour le bon fonctionnement du corps humain. On estime que le la plupart Il est situé dans os et dans dentset que seulement 1% sont dans le sang. Malgré ça, ça aussi petite partie ce serait fondamental pour une bonne santé, participer à plusieurs fonctions vitales.
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L’exigence quotidienne du football
Il Besoins quotidiens du football est, en moyenne, égal à Environ 800-1000 milligrammesqui peuvent cependant varier En fonction de l’âge, du sexe et d’autres facteurs. Pour donation Les besoins sont Généralement plus hautsurtout pendant leallaitement maternel et le grossesse.
À quoi sert le football?
Il football effectuer différentes fonctions Dans notre corps, et en particulier:
- Contribue au entraînement et au saluer des dents et des os;
- Participer au contraction musculaire;
- Contribue à Maintenance du rythme cardiaque;
- Agit comme cofacteur quelques réactions enzymatiques;
- Participer à réactions de coagulation du sang;
- Participer au transmission des impulsions nerveuses.
ET fondamental supposer Assez de football par la nutrition (comme cela se produit pour d’autres éléments, tels que le fer, le potassium ou le sodium), car s’il n’est pas pris à travers le nourritureLe corps a tendance à le «soustraire» des os, augmentant le risque de Développer des conditions ou des maladies.
Où est-il? Les principales sources alimentaires de football
Le principal Sources alimentaires de football Je suis lait et dérivéscomme le yaourt et le fromage. Cependant, il est également présent dans:
- Certains types de légumes à feuilles vertesviens je brocoli;
- Poisson en conserve avec Os comestiblescomme le baie;
- Fruits séchés.
Pour certains sujets, par exemple ceux qui souffrent de intolérance au lactose ou suit un régime végétalienpeut être complexe atteindre l’exigence quotidienne minimale. Dans ces cas, il devient fondamental contacter un Professionnel de la nutritionviens je Nutritionnistes biologistes mis à disposition par Serenis dans son Service de conseil en nutrition.
La carence en football
Le carence en football il s’appelle aussi hypocalcémie. On suppose que le les personnes le plus à risque Ils seraient:
- Qui suit un régime végétarien;
- Qui suit un régime végétalien;
- Qui souffre de intolérance au lactose;
- Femmes en ménopause;
- Qui souffre de maladies rénales;
- Les personnes souffrant de certains troubles, comme l’hypoparatyroïdie ou carence en vitamine D.
Parlons de hypocalcémie Quand je Valeurs de cet élément Dans le sang, ils sont inférieur à 8,8 mg / dl. Il peut en fait être diagnostic efficacement à travers un échantillonnage de sang veineuxUn examen tendancier rapide, indolore et non dangereux.
I Symptômes
L ‘hypocalcémie c’est généralement asymptomatiqueSurtout pendant les premiers stades. Cependant, à long terme, cela peut provoquer:
- Réduction de la densité des os, qui peut à son tour évoluer en ostéoporose;
- Crampes ou spasmes musculaires;
- Picotements ou engourdissements aux membres;
- Arythmie;
- Sentiment persistant de la fatigue;
- Problèmes pour les ongles et les cheveux, comme la fragilité et / ou la rupture;
- Peau sèche et eczéma;
- Problèmes de dents.
Les conséquences possibles
Sel’corps ne reçoit pas suffisamment de football, a tendance à le “prendre” des réserves du os et dents. Ce peut les rendre plus fragiles, Réduire la densité des os Et, à long terme, cause ostéoporose. En outre, augmente le risque de fractures o di Développer des problèmes posturaux à long terme.
Qu’implique l’hypocalcémie pendant la grossesse?
S’il n’est pas traité rapidement et adéquatement, le carence en football pendant la grossesse, cela peut provoquer:
- Problèmes de développement du feto;
- Spasmes utérins;
- Risque d’avortement.
Suppléments
Sel’hypocalcémie Il est découvert à temps, il peut être facilement traité avec des suppléments de football. Dans la plupart des cas, c’est suffisant intégration par voie bouche pendant des périodes qui varient pendant quelques semaines pendant quelques mois, avec Tout changement ciblé au régime.
Les soins dépend également de la cause du problème. Si la carence en calcium est liée à une maladie, comme un trouble rénal, il est important de faire face à cela également. De plus, si d’autres nutriments fondamentaux sont manquants, comme la vitamine D ou le magnésium, il convient également d’intégrer.
Après la thérapie, des contrôles réguliers sont nécessaires pour s’assurer que les niveaux de football sont revenus à la normale et stabilisés.
L’excès de football
Également un excès de football peut provoquer problèmes de santé. C’est un condition appelée hypercalcémieet qui peut être causé par:
- Tumeurs;
- Troubles osseux;
- Régime inadéquat avec consommation excessive;
- Apport excessif de la vitamine D;
- Pathologies parathyroïdiennes.
Les symptômes et les conséquences
je Symptômes de l’hypercalcémie inclure:
- Difficulté à évacuer;
- Nausées et / o vomi;
- Douleurs abdominales ou crampes;
- En apparence;
- Augmentation de la soif;
- Miction fréquente.
Le Conséquences à long terme inclure:
- Formation de calculs rénaux;
- Insuffisance rénale;
- Asthénie musculaire;
- Altérations du rythme cardiaque.
ET fondamental que lehypercalcémie viens traité adéquatement avec soutien d’un médecin. Peut être diagnostic à travers tests sanguins.
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Sources:
- Terrell, K., Choi, S., et Choi, S. (2023). Le rôle et la signalisation du calcium dans le vieillissement musculaire, la sénescence cellulaire et les interactions minérales. Journal international des sciences moléculaires, 24 (23), 17034.
- Pepe, J., Colangelo, L., Biamonte, F., Chiara Sonato, Danish, VC, Cecchetti, V., Occhiuto, M., Piazzolla, V., Martino, Vd, Ferrone, F., Minisola, S. , & Cipriani, C. (2020). Diagnostic et gestion de l’hypocalcémie. Endocrine, 69 (3), 485–495.
- Abdulrahman Almaghamsi, Almalki, MH et Badurudeen Mahmood Buhary. (2018). Hypocalcémie pendant la grossesse: une mise à jour de la revue clinique. Oman Medical Journal, 33 (6), 453–462.
Contexte et rédacteur avec plus de dix ans d’expérience. Passionné par le secteur de la nutrition.
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