(Illustration)
Minh s’est réveillé dans une pièce humide, se sentant comme s’il était alourdi par une couverture moisi. À l’extérieur de la fenêtre, le ciel était gris sans un rayon de soleil, l’homme de 32 ans soupira: “Les jours humides reviennent.”
Il y a deux ans, Minh, professeur d’université, a reçu un diagnostic de dépression et de trouble anxieux de l’hôpital Bach Mai. Il a pris des médicaments pendant un an, son état s’est stabilisé et il a arrêté le traitement.
Au cours des 3 dernières semaines, la dépression est revenue, faisant vouloir que Minh veux se recroqueviller dans la couverture, regarder le plafond moisi et s’immerger dans des pensées négatives: “Je suis inutile”, “Personne n’a besoin de moi”, ” Il n’y a aucune raison de continuer “.
Lorsque le sentiment d’ennui, la perte d’intérêt, les troubles du sommeil et la perte d’appétit sont devenus graves, Minh a appelé le soutien du Dr Nguyen Viet Chung, chef du ministère de la Santé mentale, E Hospital. Le Dr Chung lui a diagnostiqué une dépression rechutée, prescrit des médicaments et lui a fourni des conseils psychologiques.
Non seulement Minh, Thuc Anh, 30 ans, un jeune designer, se sentait également hors de contrôle avec le temps humide. Sa chambre était pleine de vapeur, le plafond a commencé à avoir des taches humides et une odeur désagréable imprégnait tout.
À chaque pas qu’elle faisait, en évitant les flaques d’eau par terre, elle se demanda: “Est-ce que les germes poussent? Puis-je tomber malade?” La tasse de thé chaude – sa boisson préférée – n’a pas facilité son anxiété. Ses mains tremblaient tellement qu’elle pouvait à peine tenir la tasse.
Voyant que sa fille était agitée, triste et avait même la pensée de se blesser, la mère de Thuc Anh l’a convaincue d’aller au service de santé mentale pour un réexamen.
La dépression est une cause majeure de suicide. Il est déclenché par des facteurs internes et externes, y compris la météo.
Humidité – Un phénomène commun dans le nord du Vietnam de février à avril, augmente l’humidité dans les airs, faisant coller la vapeur d’eau à chaque surface. Les maisons deviennent humides, les meubles deviennent moisis, les vêtements mettent beaucoup de temps à sécher et les appareils électroniques sont sujets aux dommages. Cependant, les effets de ce phénomène ne s’arrêtent pas au physique – il a également un impact profond sur la psychologie des gens.
Le Dr Chung explique qu’une humidité élevée fait travailler le corps plus dur pour se réguler, augmentant les sentiments de chaleur, de fatigue et le manque de motivation.
De plus, la morosité constante du temps, sans soleil, stimule le trouble affectif saisonnier (triste), provoquant la tristesse, l’anxiété ou même le pessimisme.
Le cortisol, l’hormone du stress, est également élevé, favorisant les sentiments d’anxiété et d’irritabilité. En particulier, les patients souffrant de troubles de l’humeur tels que la dépression ou l’anxiété sont plus sensibles aux poussées de symptômes plus graves.
La vapeur d’eau colle à la surface du mur lorsque le temps est humide.
Selon des recherches du Center for Integrative Psych, des périodes prolongées de temps sombre peuvent entraîner une diminution de l’énergie, une perte de motivation et aggraver les sentiments de solitude et d’anxiété, en particulier chez les personnes qui ont déjà des problèmes de santé mentale. Des symptômes tels que l’insomnie, l’alimentation irrégulière, la tristesse et la léthargie prolongée contribuent à un système immunitaire affaibli, augmentant le risque de maladie physique et mentale.
De plus, une légère diminution des niveaux d’oxygène dans l’air en raison d’une humidité élevée peut également avoir un impact négatif sur le cerveau, provoquant une altération de la fonction cognitive, une perte de concentration et de la mémoire, en particulier chez les patients psychiatriques ou ceux qui ont subi un stress grave.
Pour faire face, le Dr Chung recommande des moyens de contrôler l’humeur et la santé physique pendant la période humide comme boire suffisamment d’eau, faire de l’exercice léger pour améliorer la circulation sanguine, en utilisant un déshumidificateur ou un climatiseur dans la maison pour réduire l’humidité.
Pour les personnes atteintes de maladie mentale, le maintien d’une routine d’exercice régulière, une alimentation équilibrée et apprendre à accepter les inconforts temporaires du temps contribuera à réduire le stress. En particulier, tout signe de symptômes plus graves doit être rapidement traité par un spécialiste.
Pour des gens comme Minh et Thuc Anh, la compréhension du lien entre la météo et l’humeur les aide à mieux se préparer mentalement aux prochains sorts humides. “J’ai appris à accepter des jours comme celui-ci comme une partie inévitable de la vie”, a expliqué Minh, ajoutant qu’il sort davantage, rencontre davantage les amis et prend des suppléments de vitamine D pour se sauver de la dépression.
* Les noms de caractères ont été modifiés
TB (selon VNExpress)
#Dépression #due #lhumidité