Divers examens ont pu montrer que le gingembre apporte le métabolisme au trot et peut ainsi soutenir la combustion des graisses. (Image du symbole) © Katharina Frenzel / Mehr-Genuss.de / DPA-TMN
Le gingembre renforce non seulement le système immunitaire de la saison froide. Même s’il s’agit d’avoir quelques kilos de moins sur la balance, le tubercule est considéré comme un véritable remède miracle.
Fulda – presque aucune calorie, un métabolisme qui fonctionne à pleine vitesse et moins d’appétit – le gingembre est considéré comme un vrai talent tout en termes de poids. Surtout quand il s’agit de se débarrasser de quelques kilos excédentaires sans faim, le tubercule est le remède à la maison de choix.
Perdre du poids avec du gingembre: perdre du poids avec un régime hivernal sain
L’effet de promotion de la santé de la plante est connu depuis longtemps. En Inde et en Chine, Ginger a été utilisé comme remède depuis des siècles. En plus de l’huile essentielle, la racine contient de la vitamine C et de divers minéraux tels que le magnésium, le calcium, le sodium, le fer, le phosphate et le potassium. Mais comment cela aide-t-il exactement à perdre du poids?
Selon le Centre fédéral de nutrition (BZFE) Le gingembre assure la stimulation de l’écoulement de la salive et des jus d’estomac. Que les rapports hna.de. Entre autres choses, les ingrédients tranchants qui se trouvent dans le tubercule sont responsables de la digestion grincheuse.
Divers examens ont pu montrer que le gingembre apporte le métabolisme au trot et peut ainsi soutenir la combustion des graisses. Tout comme les autres épices pointues, elle garantit qu’elle stimule la circulation sanguine et donc la digestion. De plus, le tubercule, comme les autres aiguillages, est en attente de l’appétit, ce qui à son tour aide à perdre du poids.
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En 2013, une étude de l’Université de Columbia New York a montré ces effets positifs du gingembre sur la perte de poids. Dans le cadre de l’examen, certains des participants buvaient du thé au gingembre chaque jour. Il a été constaté que les sujets qui avaient bu le thé étaient plus rapides et mangeaient donc moins que les participants qui n’avaient pas consommé de gingembre.
Selon AOK, le gingerol contenu dans le gingembre devrait aider le corps à brûler les graisses plus rapidement. “Une méta-analyse de 14 études sur l’impact du gingembre sur la perte de poids, le contrôle de la sucre dans le sang et les profils lipidiques pour les participants en surpoids et obèses résument: l’absorption du gingembre a réduit le poids corporel et la relation de taille de taille de taille.”
La boisson au gingembre accélère la combustion des graisses
Le gingembre est une épice populaire dans la cuisine asiatique et le tubercule aromatique devient également de plus en plus utilisé dans ce pays. La meilleure façon de soutenir le processus de perte de poids sous forme de thé ou de l’eau du gingembre populaire. Pour ce faire, coupez le tubercule en tranches minces et versez de l’eau bouillante dessus. Environ 30 grammes de gingembre viennent sur un litre d’eau. Si vous n’aimez pas le goût intense, vous pouvez ajouter du jus de citron. Vous en avez également besoin avec le soi-disant régime au citron.
Peu importe comment préparer le tubercule, il est toujours conseillé d’acheter un gingembre biologique. Surtout si vous souhaitez l’utiliser non. Étant donné que de nombreux nutriments tels que le potassium et le manganèse se trouvent directement sous la coquille, cela a du sens. Il est bon de savoir que le tubercule est facile à stocker et peut être duré pendant plusieurs semaines à température ambiante et au réfrigérateur.
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La boisson au gingembre finie peut être ivre chaude ou refroidie. Pour obtenir des effets optimaux, vous devriez prendre un verre de thé ou d’eau immédiatement après vous lever. De plus, un autre verre devrait être ivre avant chaque repas. Un régime équilibré et des fibres et riches en protéines est recommandé, consistant en beaucoup de fruits et légumes frais, de légumes modérés, de légumineuses, de riz, de noix, de volaille, de poisson tamisé et d’huiles de haute qualité.
Le gingembre renforce le système immunitaire et a un effet de lutte contre la douleur
Si vous consommez régulièrement du thé ou de l’eau de gingembre, vous remarquerez non seulement le changement sur les échelles, mais soutenez également le système immunitaire. Un effet supplémentaire supplémentaire – surtout maintenant dans la saison froide et humide. Le gingembre se réchauffe de l’intérieur, “renforce manifestement le système immunitaire et a un effet anti-inflammatoire et antioxydant”, a déclaré le Aok. Si un rhume a déjà éclaté, le gingembre calme les muqueuses et a un mucus.
De plus, les chercheurs ont découvert que la gingerole contenue dans le gingembre semble similaire à l’acide acétylsalicylique. Qui rapporte le Assurance maladie des techniciens. Cela a même été confirmé dans les études cliniques: “Des effets de lutte contre la douleur ont été prouvés, en particulier dans le cas des maux de tête.”
Bien que le gingembre offre de nombreux avantages, certaines mesures de précaution doivent être observées. Les personnes atteintes de certains problèmes de santé, tels que les calculs biliaires ou les troubles du sang, devraient consulter leur médecin avant de consommer du gingembre. Même les femmes enceintes ne devraient être prudentes et consommer du gingembre que avec modération.
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Cet article comprend uniquement des informations générales sur le problème de santé respectif et ne sert pas d’autodiagnostic, de traitement ou de médicament. Il ne remplace pas la visite au médecin. Les questions individuelles sur les images cliniques ne peuvent pas être répondues par notre équipe éditoriale.
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